Wiet en paranoia: wat is de oorzaak en wat kun je ertegen doen?

Niet iedereen reageert hetzelfde op wiet. Sommige mensen voelen zich ontspannen of opgewekt, terwijl anderen ongemakkelijke, onrustige of zelfs angstige gevoelens kunnen ervaren. Deze onaangename reactie staat ook wel bekend als wietparanoia. Als je ooit het gevoel hebt gehad dat je bekeken of veroordeeld werd nadat je stoned bent geworden, dan ben je de enige niet. Sterker nog, het komt vaker voor dan je denkt!

In dit artikel gaan we in op de oorzaken van paranoia door wiet. Daarbij bespreken we ook hoelang het meestal duurt, wat de symptomen zijn en wat je zelf kunt doen om het tegen te gaan of te voorkomen.

Wat is paranoia door wiet?

Wanneer wiet je paranoïde maakt, ervaar je een toestand van irrationele angst, wantrouwen of onbehagen. Het gaat verder dan gewone angst. Zo kun je het gevoel hebben dat anderen je uitlachen, achter je rug over je praten of zelfs samenzweren tegen je, ondanks dat hier geen bewijs of reden voor is.

Dit verschilt van algemene angst, die langdurig kan zijn en geen duidelijke oorzaak heeft. Paranoia door wiet komt meestal tijdens of kort na het gebruik van wiet opzetten. Vaak verdwijnt het gevoel zodra de effecten afnemen.

Hoelang duurt paranoia door wiet?

Paranoïde gevoelens door wietgebruik houden bij de meeste mensen 30 minuten tot enkele uren aan. Hoelang het precies duurt, hangt af van de hoeveelheid THC, de gebruiksmethode en je persoonlijke tolerantie. Over het algemeen zullen de effecten sneller pieken en verdwijnen na het blowen of vapen. Maar wanneer je edibles eet, kunnen de effecten veel langer aanhouden, soms wel 6-8 uur.

Hier is een simpele vergelijking tussen standaard paranoia en paranoia die door wiet wordt veroorzaakt:

Waarom maakt wiet je soms paranoïde?

Niet iedereen ervaart paranoia na cannabisgebruik. Maar mocht het wel gebeuren, dan zijn er een aantal belangrijke redenen voor.

De hoeveelheid THC en de dosering

THC (tetrahydrocannabinol) is de belangrijkste verbinding in wiet die je stoned of high maakt. Het beïnvloedt delen van de hersenen die je geheugen, emoties en waarneming beheersen. In kleine hoeveelheden kan THC een ontspannen gevoel opwekken. Maar bij hogere doses kan het bepaalde gebieden van de hersenen te sterk stimuleren, waaronder de amygdala, die betrokken is bij angst en stress.

Wiet bevat ook CBD (cannabidiol). Deze verbinding produceert geen high en kan een aantal van de bijwerkingen van THC tegengaan. De kans op paranoïde sensaties is groter als je een soort gebruikt met veel THC en nauwelijks CBD.

Persoonlijke gevoeligheid voor THC

Iedereen reageert anders op wiet en sommigen van ons zijn gevoeliger voor THC dan anderen. Dit is vooral het geval als:

• je een lager lichaamsgewicht hebt;
• je voor het eerst wiet gebruikt;
• je een hoge dosering neemt;
• je een geschiedenis van angststoornissen hebt;
• je vrouw bent, want sommige onderzoeken suggereren dat vrouwen gevoeliger zijn voor THC vanwege hormonale verschillen (Craft, 2012).

Set en setting

Je mentale toestand en omgeving spelen ook een grote rol. Wanneer je je gespannen, gestrest of onveilig voelt voordat je wiet rookt, is de kans op paranoia groter. Het risico is ook hoger wanneer je op een onbekende plek bent, in de buurt bent van vreemden, of harde geluiden hoort.

Daar staat tegenover dat je de kans op angst of paranoia kunt verminderen als je je in een bekende, ontspannen omgeving bevindt met mensen die je vertrouwt.

Je eigen mindset heeft een grote impact op je ervaring met wiet. Mocht je je al sociaal angstig of onzeker voelen, kan het gebeuren dat wiet die emoties versterkt. Maak je je zorgen over hoe je overkomt of ben je gespannen? Dan kan zelfs een klein beetje THC die gevoelens versterken. Daarom zijn intentie en timing belangrijk. Als je cannabis gebruikt om tot rust te komen, maar je staat al onder druk of voelt je ongemakkelijk, kan de ervaring heel anders uitpakken dan je verwacht.

Tekenen van paranoia door wiet

Heb je wiet gebruikt en weet je niet zeker wat er in je lichaam gaande is? Dan is het handig als je een aantal veelvoorkomende symptomen van paranoia door wiet kunt herkennen, zodat je jezelf op tijd kunt kalmeren.

Fysieke symptomen

• snelle hartslag
• zweterige handpalmen
• beven of trillen

Mentale symptomen

• angst dat je bekeken of veroordeeld wordt
• overweldigend gevoel van onheil
• ongewenste of bizarre gedachten die nergens op slaan

Deze symptomen kunnen zeker intens aanvoelen, maar duren gelukkig niet al te lang. Meestal verdwijnen ze zodra de effecten van THC beginnen af te nemen. Herinner jezelf eraan dat wat je voelt tijdelijk is en voorbij zal gaan.

Hoe kun je paranoia door wiet overwinnen?

Voel je gevoelens van paranoia opkomen? Weet dan dat je direct veel kunt doen om je weer beter te voelen. Daarnaast kun je een aantal veranderingen doorvoeren om de kans te verkleinen dat het in de toekomst weer gebeurt.

Onmiddellijke stappen

• Haal diep adem: met oppervlakkig, langzaam ademhalen kun je de spanning in je lijf verminderen. Probeer vier seconden in te ademen door je neus, houd het even vast en adem gedurende zes seconden rustig uit door je mond.
• Verander je omgeving: zoek een rustig plekje op als dat mogelijk is. Je kunt je zenuwen verminderen door in de buurt te blijven van mensen die je vertrouwt.
• Drink water of limonade: vocht ondersteunt je lichaam bij het omzetten van THC. Limonade, gemaakt met echte citroen, kan ook helpen. Citroenen zijn rijk aan limoneen, een stof die mogelijk angst vermindert (Song, 2021).
• Geur van zwarte peper: je kunt de symptomen wellicht verminderen door aan zwarte peperkorrels te ruiken of erop te kauwen (E. A. Chayani Dilrukshi et al., 2024). Peper bevat een aantal van dezelfde terpenen als cannabis, waardoor je hopelijk weer tot rust komt.

Oplossingen voor de lange termijn

• Kies soorten met een lager THC percentage: zoek naar soorten met gebalanceerde hoeveelheden THC en CBD. THC kan paranoia veroorzaken en CBD helpt mogelijk om dit tegen te gaan.
• Alternatieve gebruiksmethoden: na het roken van wiet komen de effecten snel op, wat overweldigend kan zijn. Probeer edibles, tinctuur of een vaporizer; de effecten komen dan langzamer op en zijn beter te beheersen.
• Kies de juiste dosering: begin altijd met een lage dosering, zeker als je een nieuw product gebruikt. Je kunt de dosis altijd verhogen. Probeer te voorkomen dat je grote hoeveelheden in één keer neemt; dit is een van de belangrijkste redenen waarom mensen paranoïde worden van wiet.

Vind de juiste balans met wiet

Paranoia door wiet is een veelvoorkomende reactie, zeker als je producten gebruikt die rijk zijn aan THC of wanneer je niet veel ervaring hebt met wiet. De gevoelens kunnen overweldigend zijn, maar ze zijn gelukkig bijna altijd tijdelijk en je kunt er zeker iets tegen doen.

Door de oorzaken te begrijpen, de symptomen te herkennen en kleine veranderingen aan te brengen in hoe, waar en wat je gebruikt, kun je een groot verschil maken. Er zijn tenslotte talloze manieren om jezelf geaard te houden, of je nu van soort wisselt, je dosis aanpast of gewoon even naar buiten gaat voor wat frisse lucht.

Heb je eerder last gehad van paranoia na cannabisgebruik? Dan betekent dat niet automatisch dat je nooit meer wiet kunt gebruiken. Met de juiste aanpak en bovenstaande tips kun je zeker van de effecten genieten, zonder de stress!

Max Sargent

Max schrijft al meer dan tien jaar en is de afgelopen jaren in de cannabis- en psychedelische journalistiek beland. Hij heeft allerlei artikelen geschreven voor bedrijven als Zamnesia, Royal Queen Seeds, Cannaconnection, Gorilla Seeds, MushMagic en nog veel meer. Hij heeft dus een brede ervaring in deze branche.

Lees bio