Supplementen voor hart en bloedvaten

Over deze categorie wordt online veel beweerd. Wij houden het bij wat er in het potje zit en wat er wettelijk over gezegd mag worden.

Supplementen voor je hart en bloedvaten

Het zijn voedingssupplementen, geen medicijnen, en ze vullen een gevarieerd voedingspatroon aan in plaats van het te vervangen. In de EU is maar een korte lijst voedingsclaims toegestaan, en die hoort bij de stof zelf: vitamine B12 draagt bij tot de normale vorming van rode bloedcellen, vitamine C draagt bij tot de normale collageenvorming voor de normale werking van bloedvaten, en EPA en DHA dragen vanaf 250mg per dag bij tot de normale werking van het hart. Voor kruiden en paddenstoelen bestaan zulke goedgekeurde claims niet, dus daar beschrijven we alleen de inhoud.

Populaire stoffen voor hart en bloedvaten

Drie namen komen op deze etiketten het vaakst terug, dus die eerst.

Omega-3

Omega 3 Capsules komen uit visolie, Vega Omega is de veganistische variant. Magnesium zit erin als citraat, selenium komt uit natriumseleniet en het B-complex zit in 100% vegetarische capsules. Verder vind je quercetine, de meest voorkomende flavonoïde in een gewoon voedingspatroon en al aanwezig in uien, appels, bessen en groene thee, plus berberine uit Berberis-struiken, L-arginine en shilajit met fulvinezuur.

Welke vorm past bij jou

Capsules en tabletten kosten je niets aan moeite en zijn vast gedoseerd. Tincturen doseer je zelf met druppels, maar ze smaken onmiskenbaar naar paddenstoel, dat is even wennen. Losse poeders roer je door een smoothie of yoghurt, en met 50 gram doe je een paar weken, geen maanden. Thee is thee: hibiscusthee is puur hibiscus, dieprood en flink zuur, naast Ceylon en Earl Grey. Let op bij ashwagandha, die staat er als capsule en als 50 gram poeder.

Hart, bloedvaten en je leefstijl

Het saaie deel eerst: voeding, beweging en slaap doen het meeste werk, en geen zakje poeder neemt dat over. Supplementen zijn de aanvulling. Zoek je liever op stof dan op lichaamsdeel, dan sorteren vitamines en mineralen het assortiment precies zo, en paddenstoelsupplementen verzamelt alle soorten.