Mineralensupplementen kopen

Even kaderen voordat je de lijst in duikt: dit is het enige schap in de Healthshop waar het etiket echt iets concreets mag beweren.

Mineralensupplementen kopen bij Zamnesia

Het assortiment loopt van losse mineralen tot brede complexen: magnesiumcitraat, chroompicolinaat, een calcium-magnesium-zinkcombinatie, een vloeibaar mineralenconcentraat en een paar formules waar mineralen naast kruiden en vitamines staan. Je koopt per product en niet per kuur, en bij elk staat op de verpakking precies hoeveel er in zit. Dat laatste is belangrijker dan het lijkt.

Wat zijn mineralen en spoorelementen

Mineralen zijn anorganische elementen die je lichaam zelf niet maakt, dus ze komen binnen via voeding, water of een supplement. Ze vallen uiteen in twee groepen.

Hoofdmineralen

Magnesium, calcium, kalium, natrium en fosfor, nodig in relatief grote hoeveelheden. Dit zijn de mineralen achter botopbouw, elektrolytenbalans en spierfunctie.

Spoorelementen

IJzer, zink, selenium, koper, jodium, mangaan en chroom, nodig in minieme hoeveelheden en daarom niet minder essentieel. Hier telt een milligram meer of minder veel zwaarder dan bij de groep hierboven.

Wat doen de belangrijkste mineralen

Magnesium

Magnesium draagt bij tot vermindering van vermoeidheid, tot een normale werking van de spieren, tot een normale eiwitsynthese en tot een normale psychologische functie. Ons Magnesiumcitraat levert 200 mg per tablet, oftewel 53 procent van de referentie-inname, en citraat is de vorm waar mensen naar overstappen als oxide niet beviel.

Calcium

Calcium draagt bij tot de instandhouding van normale botten en tanden en tot een normale werking van de spieren. De Calcium, Magnesium en Zink tabletten bundelen 684 mg calcium op 86 procent, 304 mg magnesium op 81 procent en 10 mg zink op 100 procent, in twee tabletten. Goed om te weten voor je bestelt: dat calcium komt uit oesterschelp, dus dit product is niet vegan.

Zink

Zink draagt bij tot een normale werking van het immuunsysteem, tot bescherming van cellen tegen oxidatieve stress en tot een normale eiwitsynthese. Immune Support zit op 120 procent zink en 182 procent selenium, de Potency Pills op 250 en 364 procent. Quercetine en shilajit staan hier als extra bronnen van zink en selenium.

IJzer

IJzer draagt bij tot de normale vorming van rode bloedcellen en hemoglobine en tot vermindering van vermoeidheid. Amino Complete brengt 8,4 mg mee, 60 procent van de referentie-inname, naast twintig aminozuren. Chroom draagt bij tot een normale stofwisseling van macronutrienten, en Chroompicolinaat levert 200 microgram, oftewel 500 procent, per tablet.

Welk mineralensupplement past bij jou

Lees eerst de kolom met percentages en pas daarna de voorkant. Ons eigen Mineralenconcentraat laat zien waarom: voorop staan meer dan tien mineralen, achterop staat magnesium op 54 procent en jodium op 80 procent, en vervolgens calcium, fosfor, mangaan, ijzer, zink, koper en selenium allemaal op 1 procent of minder. Een claim mag pas als een dagdosis minstens 15 procent van de referentie-inname haalt, dus onder die grens zegt een lange mineralenlijst niets. Weet je wat je zoekt, neem dan een los mineraal; wil je brede dekking, dan is Vitamin Complete met ruim twintig vitamines en mineralen logischer. En stapel niet, want percentages uit twee potjes tellen gewoon op.