Wat Moet Je Doen Wanneer Je Te High Bent Geworden Door Wiet?

Je vrienden hebben je nog netjes gewaarschuwd dat een halve brownie meer dan voldoende is, maar je hebt hem helemaal opgegeten. Een uurtje of wat later begint de lekkernij te werken en ben je higher dan ooit! Je hebt bijna een dubbele dosis naar binnengewerkt. Je hart lijkt op hol geslagen en je raakt in paniek. Wat nu?

Gelukkig hoef je dit niet allemaal lijdzaam te ondergaan. Het is mogelijk een aantal stappen te ondernemen om van cannabis te ontnuchteren en die werken vaak ook nog. Voordat we hier induiken, bekijken we eerst hoelang een cannabis high duurt.

HOELANG DUURT DE HIGH VAN CANNABIS?

Hoelang een cannabis high aanhoudt, hangt van de consumptiemethode en cannabisvariëteit af. De grootste variabele is de manier waarop je wiet gebruikt. Als je onbewerkte toppen rookt, duurt het ongeveer 1-2 uur. Concentraten werken zo'n 0,5-2 uur.

En wanneer de high wegebt, voel je de rest van de dag nog "iets". Edibles zijn veel langer werkzaam. Doorgaans duurt het 1-2 uur voordat ze beginnen te werken, waarna ze 4-8 uur actief zijn. Edibles zijn dan ook veel effectiever dan roken.

Waarom deze verschillen? Als je edibles naar binnen werkt, gaat de THC door je spijsverteringssysteem, alvorens het in je bloedbaan terechtkomt. Tijdens dit proces komt het in je lever terecht. Deze zet de delta-9-tetrahydrocannabinol om in 11-hydroxy-THC. Dit passeert de bloed-hersenbarrière makkelijk en beïnvloedt je hersenen sterk.

Als je blowt, komt de THC direct in je bloedbaan terecht. Het meeste passeert daarbij de bloed-hersenbarrière als delta-9-tetrahydrocannabinol. Dit veroorzaakt een snellere, maar mildere high. De 11-hydroxy-THC verdwijnt minder snel uit je lijf en zorgt voor een langere high.

Ook de verschillende strains zijn bepalend en induceren een high waarvan de duur varieert. De krachtigste effecten ervaar je het eerste uur nadat de cannabis begint te werken. Daarna zwakken ze af.

HOE ONTNUCHTER JE VAN WIET?

Er is een aantal strategieën om weer nuchter te worden:

• CBD

Grappig genoeg ligt de oplossing verscholen in dezelfde plant die de high veroorzaakt heeft. CBD wijzigt je cannabinoïdereceptoren, waardoor die zich moeilijker met THC verbinden. Dat drukt mogelijk een vervelende high de kop in. Zo beland je weer met beide benen op de grond als je high een beetje teveel van het goede is. Bij Zamnesia vind je diverse CBD-producten die nuttig zijn voor dit soort calamiteiten. Bovendien biedt CBD onnoemelijk veel gezondheidsvoordelen, dus je zit altijd goed!

Bekijk Producten

Als je waanzinnig high bent geworden, kun je een CBD-rijke cannabisvariëteit roken om de roes af te zwakken. Strains als Candida CD-1 van Medical Marijuana Genetics of CBD Fix Auto van Zamnesia Seeds bevatten veel CBD en een praktisch te verwaarlozen THC-gehalte van 1%. Of je nu CBD-olie consumeert of een CBD-rijke strain rookt, de stof werkt niet alleen als tegenhanger van THC om de effecten af te zwakken. CBD induceert namelijk ook ontspannende effecten, zodat een overrompelende high mogelijk verandert in een aangename ervaring.

Tip: Als je graag wiet rookt, is het slim om daarnaast een CBD-rijke strain achter de hand te houden - voor het geval dat!

• Ga naar een omgeving waar je je veilig voelt

Als je last van angstgevoelens hebt en paranoia bent, is een nachtclub waarschijnlijk niet de beste omgeving. Ga naar huis, een vriend of ergens anders waar je je veilig voelt.

• MEDITEER - BLIJF RUSTIG

Een "overdosis" cannabis is vaak een nare ervaring, maar onthoud dat er nog nooit iemand letsel heeft opgelopen van teveel wiet. Blijf dus rustig en realiseer je dat de effecten snel afzwakken. Mediteren is een fantastische manier om je zenuwen te bedaren als je te high bent geworden. Het goede nieuws is dat je hiervoor geen ingewijde Zenmonnik hoeft te zijn - het is werkelijk een fluitje van een cent!

Installeer jezelf in een comfortabele positie, bij voorkeur met gekruiste benen op een kussen, maar op een stoel of bank werkt net zo goed. Ga rechtop zitten, doe je oogjes toe en concentreer je op je ademhaling. Een andere meditatietechniek: "scan" je lichaam van top tot teen door je op verschillende lichaamsdelen te focussen en ze aldus te ontspannen. Houd dat 10 minuten vol en je voelt dat je weer een beetje ontspant.

• KOM IN BEWEGING - GA WANDELEN OF DOE OEFENINGEN

Een van de beste manieren om afleiding te vinden voor een overrompelende high is een wandeling. De frisse lucht en de verandering van omgeving verrichten soms wonderen. Het is natuurlijk niet aan te raden diep de natuur in te trekken als je knetterhigh en angstig bent. Blijf dus in je bekende buurtje, zodat je niet snel verdwaalt.

Als je liever binnen blijft, kun je ook oefeningen doen. Lichaamsbeweging zwakt je vervelende high af, omdat er endorfines vrijkomen. Dit zijn signaalstoffen die je aanmaakt in stressvolle situaties of bij pijn.

Endorfines helpen bij het afvloeien van stress en kunnen ongemak blokkeren. En weet je wat er tevens voor zorgt dat deze hulpvaardige signaalstoffen vrijkomen? Goed geraden: seks! Hierbij komt er behalve endorfine ook dopamine vrij, een neurotransmitter waar je van opvrolijkt.

• VERWEN JEZELF MET TERPENENTHERAPIE:  Citroen-peper cocktail

Een cocktail van citroen en peper levert een drankje op dat rijk is aan terpenen en dat de effecten van de THC geleidelijk vermindert. Neem een glas water met wat ijsklontjes en voeg daar versgeperst citroensap en versgemalen zwarte peper aan toe. Als je ook aan lichaamsbeweging doet, doe er dan wat korrels zeezout bij, dan heb je een sportdrankje met elektrolyten.

Als je deze ingrediënten niet in huis hebt, helpt een traditioneel glas H₂O ook. Drink voldoende water en je lijf verdrijft de THC een stuk sneller.

• Neem een douche

Een douche werkt ook ontnuchterend en helemaal als je de douchebeurt afsluit met ijskoud water. Niets verheldert je lichaam en geest zo efficiënt als een plens koud water!

Het lijkt misschien een bakerpraatje, maar een koude douche is werkelijk een gouden oplossing, ook om een overrompelende high te pareren. IJskoud water triggert de zogenaamde "onderwaterreflex"; een natuurlijke reflex die aangeboren is bij zoogdieren, dus ook mensen. Het vertraagt je hartslag, waardoor je kalmeert, zuiniger omgaat met energie en zuurstof en je lichaam minder THC verwerkt.

Mocht er geen douche in de buurt zijn; je kunt ook je gezicht onder de ijskoude kraan houden. Dat triggert eveneens de onderwaterreflex.

• Ontspan met een bad, knuffelsessie of massage

Als je een koude douche wat te heftig vindt; geen probleem. Een ontspannend bad kan ook wonderen verrichten. Zet sluimermuziek op en steek wat wierook of geurkaarsen aan om een kalmerend en ontspannend sfeertje te creëren.

Je kunt ook een knuffelsessie houden met je liefje of vragen of zij/hij je wil masseren; dat werkt nog beter. Niets kalmeert en ontspant je meer!

Wierook bekijken

• Zoek afleiding

Als je paniekgevoelens ervaart, richt je aandacht dan niet op het overrompelende effect van je wiet, zodat je nog zenuwachtiger raakt. Leid jezelf af en denk aan andere zaken. Gelukkig zijn er veel dingen die je kunt doen.

Kijk naar een film waar je stemming van verbetert. Als je een overrompelende high wilt afzwakken, kies dan niet voor een klassieke, gecompliceerde stonerfilm, maar voor iets grappigs waardoor je ontspant. Tekenfilms zijn doeltreffend, maar ook komische films, zoals Half Baked, Napoleon Dynamite of Pootie Tang. En natuurlijk zit je altijd goed met Mr. Bean of Monty Python.

Het helpt ook om naar rustgevende muziek te luisteren of een spelletje te spelen; dat kan een bordspel zijn of een videospel. Als je eenvoudige en effectieve afleiding zoekt, kun je ook je kleurboek tevoorschijn toveren of iets anders kunstzinnigs ondernemen.

• DOE EEN DUTJE

Een heerlijk dutje is niet alleen fantastisch als je moe en futloos bent. Het werkt ook om weer tot jezelf te komen als je te high bent. Ga ontspannen liggen en doe een hazenslaapje; je zult zien dat je je daarna beter voelt! Dut echter niet te lang; een half uurtje is meer dan genoeg. Als je doorslaapt, voel je je daarna vaak nog vermoeider - zeker als je wiet gerookt hebt.

Heb je nog dagelijkse taken te doen, stel dan je alarmklok in, zodat je niet doorslaapt tot de volgende dag. Anders val je misschien in slaap, waardoor je planning in het honderd loopt. Als het echter toch al avond is, duik dan gerust in bed en geniet van een goede nachtrust, zodat je de volgende dag weer fris bent.

• Drink suikerwater of eet zoete lekkernijen

De meningen hierover zijn verdeeld, maar sommigen beweren dat een overrompelende high van suikerwater of zoete lekkernijen afzwakt. Dat zou komen doordat je bloedsuikerspiegel soms daalt door cannabis; dat veroorzaakt vaak vervelende klachten als slaperigheid en duizeligheid.

Als je nare ervaring het gevolg is van een lage bloedsuikerspiegel, drink dan simpelweg een glas suikerwater. Je kunt ook zoete lekkernijen oppeuzelen; vers fruit is nog beter. Kies echter niet voor chocolade. Dat vertraagt namelijk de snelheid waarmee de suikers in je bloedbaan terechtkomen.

• Eet en drink. Punt!

Hoe het precies zit, kunnen we je niet vertellen, maar als we collega-stoners mogen geloven, kun je door te eten je high afzwakken. Dat is ook de reden dat veel mensen niets eten voor een rooksessie; de high schijnt er minder lang door aan te houden en minder intens te zijn. Wellicht werkt voedsel omdat de vetten die erin zitten zich aan de cannabinoïden in de wiet binden, zodat je lichaam ze sneller afbreekt.

Zorg er ook voor dat je voldoende drinkt; op die manier help je tevens je lijf zich te ontdoen van de overdosis cannabinoïden. Drink je kruidenthee, dan profiteer je tegelijkertijd van ontspannende effecten! Neem liever geen alcoholische versnaperingen of cafeïnehoudende drankjes, zoals koffie en cola, als je al strak staat van een overdosis wiet. Daar komen we straks nog even op terug!

• Bel een ervaren vriend om je tot rust te brengen

Tot slot kun je tijdens je overrompelende high ook een bevriende ervaringsdeskundige bellen om je tot bedaren te brengen. Als je door teveel wiet door paniekgevoelens overmeesterd raakt, kan de bekende stem van je vriend al een hoop schelen. Zorg er alleen wel voor dat hij of zij bekend is met zowel de aangename als vervelende effecten van cannabis. Anders snapt je vriend er geen snars van.

Het is soms ook een goed idee om te vragen of hij of zij elk half uur even terugbelt om te horen hoe het met je gaat. Dat is handig, omdat je vaak je tijdsbesef kwijtraakt als je knetterhigh bent. De vriend die regelmatig belt om te horen hoe het allemaal verloopt, kan je ook geruststellen, zodat je weer met beide benen op aarde belandt.

Heb jij ook een handige tip om je high af te zwakken? Dat lezen we graag terug in de reacties!

DIT MOET JE ABSOLUUT NIET DOEN

Laten we de zaak vooral niet verergeren... Er zijn namelijk bepaalde dingen die je vooral niet moet doen wanneer je te high bent. Hieronder lees je er meer over!

• Op peperkorrels kauwen

Op veel websites kom je het advies tegen om op "peperkorrels te kauwen als je te high bent". Maar dat is terug te vinden in de archieven onder de noemer "verstikkingsgevaar". Begin er niet aan en klamp je vast aan de citroen-peper cocktail.

Echter...

...er zijn ook stoners die bij hoog en laag beweren dat het ruiken aan peperkorrels werkt, zonder het risico op een verstikkingsdood. Het kan dus mogelijk helpen wat peper uit je keukentje tevoorschijn te halen en de geur op te snuiven. Het interessante is dat mensen die dit beweren, geruggensteund worden door de wetenschap. Een proefdieronderzoek suggereert dat bèta-caryofylleen, een aromatische verbinding in peper en sommige andere planten, kan helpen bij angst en depressie.

Interessant is ook dat dit terpeen net zo werkt als de cannabinoïden in cannabis en samenwerkt met de CB2-receptoren in ons lichaam. Er zou dus best een kern van waarheid kunnen zitten in de bewering dat het ruiken aan zwarte peperkorrels je high afzwakt. 

• Alcohol drinken

Grijp niet naar de drank - je high wordt er gevoelsmatig door versterkt en je raakt de weg kwijt.

• Koffie drinken

Als je onverwacht moet werken, kom je wellicht in de verleiding om een paar espresso's naar binnen te kieperen. Dat is niet slim - van de cafeïne krijg je al de zenuwen en met THC lok je zo een flinke paniekaanval uit. Als je echt iets nodig hebt om weer op krachten te komen en mentaal te functioneren, probeer dan groene thee. Daarin zit L-theanine, wat de scherpe kantjes van de cafeïne haalt en je heldere rust geeft.

Het is behoorlijk vervelend als je te high bent van de THC, maar gelukkig is er van alles tegen te doen! We hopen dat je een zachte landing maakt en als toch niets werkt, realiseer je dan dat het morgen weer voorbij is.

Luke Sumpter

Luke Sumpter heeft een diploma in de Klinische Gezondheidswetenschappen en een passie voor het kweken van planten. Inmiddels werkt hij al zeven jaar als professioneel journalist en schrijver op het gebied van cannabis en de wetenschap.

Lees bio