Alles Wat Je Zou Moeten Weten Over Cannabis-Edibles

Het gebruik van edibles is zowel voor de onervaren als de ervaren consument soms verwarrend. Dat is echter nergens voor nodig! In dit artikel bespreken we wat edibles zijn, evenals de lichamelijke werking en de unieke effecten ervan. We gaan ook in op de voordelen ervan in vergelijking met andere vormen van cannabis. Daarnaast ontdek je hoe je edibles correct gebruikt en tips als je ze zelf wilt maken.

WAT ZIJN EDIBLES?

Cannabis-edibles zijn, je raadt het al, bedoeld om op te eten. In tegenstelling tot het roken of vapen, bereiken cannabisverbindingen hierbij de bloedbaan via het spijsverteringsstelsel. Vergeleken met gerookte/gevapete toppen of concentraten, duurt het daarom langer voordat de effecten opkomen.

Er bestaan ontelbare vormen van edibles. Klassieke opties zijn baksels, zoals brownies en koekjes, en andere zoetigheden, zoals gummibeertjes. Het is echter mogelijk bijna elke maaltijd of snack te verrijken met cannabis. Een aantal innovatieve producten op de legale markt zijn chocoladerepen, fudge, pastasaus, limonade, truffels, koffie en honing.

WAT IS HET VERSCHIL TUSSEN EDIBLES MET THC EN EDIBLES MET CBD?

Cannabis bevat honderden chemische verbindingen. De twee bekendste zijn echter THC en CBD. De eerstgenoemde is de belangrijkste bedwelmende stof, verantwoordelijk voor de iconische high. CBD is echter een verbinding die niet bedwelmt en vooral in welzijns- en gezondheidsproducten zit.

Het belangrijkste verschil tussen THC- en CBD-rijke edibles is de chemische opmaak en daarmee ook de effecten. THC-edibles wekken een high op. Dit is niet het geval met CBD-rijke edibles. Houd er echter rekening mee dat edibles soms verschillende hoeveelheden CBD en THC bevatten. De effecten onderling kunnen dus ook verschillen.

WAT ZIJN DE VOORDELEN VAN EDIBLES?

Er kleven diverse voordelen aan cannabis-edibles. Daarmee zijn ze een aantrekkelijk alternatief voor roken, vapen of dabben.

• STERKERE, LANGDURIGE EFFECTEN

Cannabis-edibles worden afgebroken door het spijsverteringsstelsel. Daarom komen de effecten later op, maar dit leidt ook tot een langzame afgifte van cannabinoïden in het lichaam. Als je THC-edibles gebruikt, resulteert dit in een langdurige stone die geleidelijk opkomt.

Edibles bevatten meestal grotere doses cannabinoïden dan een paar trekjes van een joint of vaporizer. Als je THC-edibles gebruikt en je lever de verbinding verwerkt, verandert de stof bovendien in de metaboliet 11-hydroxy-THC (11-OH-THC). Dit is een krachtige, alternatieve vorm van THC die de bloed-hersenbarrière gemakkelijker passeert dan delta-9-THC (Δ9-THC). Edibles met CBD wekken uiteraard geen bedwelmende effecten op, maar ook hier is de lever verantwoordelijk voor de verwerking, wat leidt tot een langzame afgifte.

• GEMAKKELIJK DOSEREN

Het eenvoudig doseren van edibles is een ander groot voordeel. Als je cannabis rookt of vapet, is het soms lastig te weten hoeveel je binnenkrijgt; je kunt alleen bepalen hoeveel trekjes je neemt. Met edibles is het doseren echter een eitje.

Cannabis-edibles zouden een etiket moeten hebben met de hoeveelheid cannabinoïden in één portie. Zo is een gecontroleerde en prettige ervaring met edibles verzekerd. Toegegeven, het is lastiger zelfgemaakte edibles te doseren, maar het is nog steeds gemakkelijker dan bijvoorbeeld met een joint.

• DISCRETIE

Helaas zijn cannabisgebruikers nog altijd het slachtoffer van oude stigma's en stereotypes. Deze vooroordelen betreffen zelfs medicinale gebruikers. Gelukkig is dit probleem te omzeilen met edibles. Je hebt hiermee een simpele, discrete, rookvrije methode om cannabis te gebruiken, zowel recreatief als medicinaal.

• EXPERIMENTEREN

Het maken van edibles is simpel met verrijkte cannaboter of olie. Deze is toe te voegen aan vrijwel elk gerecht. Zo heb je de kans te experimenteren met de dosering en verschillende recepten om een high te ervaren die niet te vergelijken is met die van roken.

HOE DOSEER JE CANNABIS-EDIBLES?

Heb je mazzel en ben je in staat gelabelde edibles te kopen? Dan is het doseren simpel. Volg gewoon de instructies op de verpakking en pas de dosering aan je behoeften aan. Heb je niet zoveel geluk, dan is het doseren soms wat lastiger. We hebben daarom wat richtlijnen opgesteld om dit te vergemakkelijken.

Houd de volgende vuistregels aan voor wat betreft de dosering, gebaseerd op je doel en je ervaring:

• Microdosis (2,5mg THC): dit is een geweldige dosis voor beginners die nieuw zijn in de wereld van edibles. Verwacht enigszins opgewekte, gefocuste sensaties, met een aanzienlijke afname van angstgevoelens.

• Lage dosis (5mg THC): deze dosering leidt meestal tot meer stimulerende, opwekkende effecten. Mogelijk word je ook creatiever of spraakzamer.

• Normale dosis (10mg THC): dit wordt algemeen beschouwd als een standaarddosis THC. Na inname, bemerk je na ongeveer een uur effect. Je ervaart daarbij een ontspannende stone die soms wel 4-6 uur aanhoudt, afhankelijk van je stofwisseling en lichaamschemie.

• Hoge dosis (25mg THC of meer): medicinale gebruikers en degenen met een hoge tolerantie hebben wellicht 25mg of meer THC nodig om effecten te ervaren. Ben je onervaren, dan wekt dit echter een lange, intense high op. Wees dus voorzichtig.

Zelfgemaakte edibles doseren is gecompliceerder, maar het is nog steeds mogelijk te berekenen hoeveel THC/CBD een portie bevat, zolang je maar weet wat het percentage THC/CBD is.

Als je bijvoorbeeld 10 gram gedroogde cannabistoppen (10.000 milligram) met 10% THC toevoegt aan 20 gram boter, kun je uitrekenen dat de boter in totaal 1000mg THC bevat (10% van 10.000). Als je met deze boter 30 brownies bakt, mag je aannemen dat er in één brownie ongeveer 30mg THC zit.

WANNEER KOMEN DE EFFECTEN VAN EDIBLES OP EN HOELANG HOUDEN ZE AAN?

Na het doorslikken van een edible gaat je spijsverteringsstelsel hard aan het werk om deze af te breken. Hierna komen de effecten van de cannabinoïden op. Hoelang dit duurt, hangt af van de soort edible, de dosering, je stofwisseling en of er al iets in je maag zit. Uiteraard speelt ook je tolerantie een belangrijke rol.

Over het algemeen komen de effecten van een edible na één uur op. Zo niet, wacht dan nog 30 minuten voordat je meer gebruikt. Voor de effecten van edibles heb je geduld nodig, maar soms komen ze ook in één keer heel snel op. Als je baalt dat je high niet zo sterk is als die van je vrienden en je steeds meer koekjes eet, kan de ervaring dan ook te overweldigend of te verdovend uitpakken. Houd er rekening mee dat het eten van edibles verschilt met het roken van een joint. Je hebt serieuze zelfbeheersing nodig en flink wat geduld.

HOE VERSCHILLEN EDIBLES VAN ANDERE VORMEN VAN CANNABISGEBRUIK, ZOALS ROKEN OF VAPEN?

Edibles verschillen op vele manieren van gerookte/gevapete cannabis. Allereerst bevatten ze geen uitgeharde wiet, maar een bepaald cannabisconcentraat, verwerkt in vet. Dit is meestal boter of olie. Ze zijn daarom beter te vergelijken met een cannabistinctuur dan droge wiet. De wisselwerking met het lichaam is echter anders.

De fysiologische effecten van cannabis beschrijft men meestal als intens en uniek, heel anders dan roken of vapen. En daar zijn een paar redenen voor.

Als je rook of damp met cannabinoïden, zoals THC, inhaleert, betreden deze de bloedbaan via de longblaasjes. Daar reizen ze door de bloed-hersenbarrière heen om snel effect op te wekken. Met edibles komen cannabinoïden echter via het spijsverteringsstelsel in je bloedbaan terecht. Een groep leverenzymen, bekend als cytochroom-P450, zet daarbij deze cannabinoïden om in hun respectievelijke metabolieten. De enzymen breken Δ9-THC bijvoorbeeld af tot 11-OH-THC, een krachtigere vorm van THC. Deze passeert vervolgens de bloed-hersenbarrière om effecten te bewerkstelligen.

HOE MAAK JE ZELF EDIBLES?

Wil je zelf thuis edibles maken? Dat is heel gemakkelijk. Je hoeft alleen maar boter of olie te verrijken met gedecarboxyleerde cannabistoppen, wat je vervolgens toevoegt aan je favoriete recepten. Decarboxylatie is een proces waarbij je de cannabinoïden in je toppen "activeert" via een geleidelijk verhittingsproces. Zo garandeer je een effectief eindproduct. Dit proces zet voorlopende cannabinoïden, zoals THCA en CBDA, om in actieve THC en CBD.

CANNABOTER MAKEN

1. Allereerst decarboxyleer je de cannabistoppen. Om dit te doen, vermaal je ze eerst. Verdeel wat overblijft vervolgens over een bakplaat met bakpapier en zet het 30 minuten in de oven op 120°C.

2. Vul een steelpan met water en breng dit aan de kook. Voeg de boter toe, laat het smelten en doe er vervolgens je gedecarboxyleerde cannabis bij. Zet de hittebron laag.

3. Laat je mengsel sudderen totdat het meeste water verdampt is.

4. Laat je boter afkoelen, zeef het door een kaasdoek in een bakje en zet het in de koelkast.

CANNABISOLIE MAKEN

1. Decarboxyleer je cannabistoppen.

2. Doe je toppen in een mason-pot met olijf-, kokos- of een andere plantaardige olie.

3. Vul een steelpan met water en breng dit aan de kook.

4. Zet de mason-pot in het waterbad en "kook" dit gedurende een uur, waarbij je regelmatig roert.

5. Zeef je olie om plantenresten te verwijderen.

Cannabisolie of -boter is toe te voegen aan bijna elk gerecht. Weet dat cannabinoïden oplosbaar zijn in vet. Dit is waarom je ze altijd zou moeten toevoegen aan boter of olie. Verwerk dus niet zomaar cannabis in je gerechten; je verspilt daarmee je wiet en verpest de smaak.

INDICA VERSUS SATIVA - SELECTEER DE JUISTE SOORT

Net als bij het roken en vapen, wil je natuurlijk de juiste soort gebruiken als je thuis edibles maakt. We raden je aan een strain te kiezen die je al kent. Houd er rekening mee dat de effecten van edibles uitgesprokener zijn en ook langer aanhouden. Dit hangt uiteraard wel af van de dosering.

Een goede leidraad is te kiezen voor indicasoorten als je zoekt naar een relaxtere, couchlock-ervaring voor ontspanning na het werk, als je een filmpje kijkt of naar je favoriete muziek luistert. Heb je liever een cerebralere, psychedelische high? Kies dan een opwekkende sativa voor je edibles.

Houd er rekening mee dat niet uitsluitend de genetica van een cannabissoort verantwoordelijk is voor de effecten. De concentratie cannabinoïden en terpenen heeft vooral invloed op de uitwerking. Overleg daarom met de budtender van je coffeeshop, leg de gewenste ervaring uit en probeer samen de juiste soort te vinden.

Bekijk CBD Kristallen

Zoek je een minder intense ervaring? Kies dan voor een soort met een hoger percentage CBD. Uit onderzoek blijkt dat dit stofje mogelijk de psychoactieve effecten van THC vermindert. Dat zou leiden tot een ontspannendere ervaring die wellicht beter is voor beginners.

EXTRA TIPS VOOR HET MAKEN/GEBRUIKEN VAN EDIBLES

Hier zijn wat goede adviezen om rekening mee te houden als je edibles maakt/gebruikt. Uiteindelijk draait het allemaal om vallen en opstaan en het aanpassen van je dosis aan je behoeften:

• Begin voorzichtig en langzaam

Dit is echt de belangrijkste tip als het gaat om edibles. De effecten komen vaak traag op, maar zijn wel sterker en houden ook langer aan dan bij roken of vapen. Begin dus altijd met een kleine dosering. Laat daarbij voldoende tijd verstrijken voordat je meer eet. Als je een brownie neemt, begin dan bijvoorbeeld met een halve portie. Eet vervolgens na 45-60 minuten wat meer, als dat nodig is.

• Laat alcohol staan

De combinatie cannabis en alcohol is vaak riskant. Als je net begint met edibles, raden we je aan de drank even te laten staan. In ieder geval totdat je bekender bent met de opgewekte sensaties.

• Eet vooraf

Edibles eten op een lege maag is een slecht plan. Eet altijd een maaltijd voordat je high wordt. Zo verzeker je dat de effecten geleidelijk opkomen.

• Snoep niet van edibles

We weten allemaal wat een vreetkick is. Als je edibles probeert, houd dan wat snacks zonder cannabis bij de hand. Zo heb je altijd een lekker, niet bedwelmend tussendoortje als de munchies toeslaan.

• Voeg lecithine toe aan je zelfgemaakte edibles

Lecithine is een fosfolipide die voorkomt in eieren, avocado's, zonnebloempitten en meer. Het helpt bij het binden van bepaalde ingrediënten (vet, water en droge bestanddelen, zoals in een brownie). Daarnaast verhoogt lecithine mogelijk de kracht van je edibles. Dit komt omdat het de opname van cannabinoïden in je lichaam verbetert.

• Label en bewaar je edibles zorgvuldig

Zelf edibles gemaakt of in de winkel gekocht? Zorg altijd voor een goede etikettering en bewaar ze op een veilige plek in je huis. Het spreekt eigenlijk voor zich, maar houd je edibles uit de buurt van kinderen en huisdieren.

• Stap niet in de auto

Cannabis en auto's gaan niet samen, ongeacht hoe je stoned wilt worden. Vermijd altijd deelname aan het verkeer als je high bent.

• Relax en geniet!

Edibles zijn een opwindende en leuke manier om cannabis te gebruiken. Voor een positieve ervaring hoef je daarbij alleen maar de tips op te volgen uit dit artikel. Voel je vrij een checklist te maken van de genoemde punten. Wat rest: ontspan en geniet van je edibles.

Steven Voser

Steven Voser is een onafhankelijke cannabisjournalist met meer dan zes jaar ervaring in het schrijven over alles omtrent wiet: hoe je het kweekt, hoe je er optimaal van geniet, maar ook de groeiende industrie en het onduidelijke juridische landschap eromheen.

Lees bio