Kan Wiet Helpen Bij Afvallen?

Wanneer we het hebben over wiet en eten, legt men al snel de link met de 'munchies'. Zonder al te wetenschappelijk te worden: dit is het fenomeen dat zorgt dat je buitengewoon hongerig wordt na het roken van wiet.

Maar ondanks dat, beweren verschillende onderzoekers ook dat wietgebruikers minder kans op overgewicht hebben.

Maar hoe kan dat? En welke invloed heeft wietgebruik eigenlijk op je gewicht? En, nog interessanter: kan het gebruik van wiet je helpen om af te vallen?

In dit artikel proberen we antwoorden op deze vragen geven, of op zijn minst wat duidelijkheid te bieden.

Kan wiet helpen bij afvallen?

Zelfs voorstanders van het idee dat wietgebruik kan bijdragen aan gewichtsverlies, zijn over het algemeen van mening dat dit meer te maken heeft met de effecten van wiet op verschillende lichaamsfuncties dan met de plant zelf. Maar om een alomvattend antwoord te kunnen geven, moeten we eerst weten hoe de twee met elkaar gelinkt zijn.

Inzichten in wiet en gewichtsverlies

Er komen verschillende factoren kijken bij gewichtsverlies, maar kort gezegd, komt het hier op neer: als je minder calorieën in je lichaam hebt, val je af.

Je lichaam verbrandt elke dag constant calorieën. Het doet dit zelfs tijdens de meest elementaire functies, zoals ademen of bloed rondpompen. Dit staat bekend als het basaalmetabolisme (BMR).

Je kunt het aantal calorieën beperken door minder te eten en meer te bewegen. Vervolgens begint je lichaam opgeslagen vet op te maken om je energie te kunnen geven.

Maar hoe past wiet in dit plaatje? Wat dat betreft, zijn er verschillende mogelijkheden.

Wiet en de darmen

Eén theorie is dat wietgebruik kan helpen bij afvallen door de impact ervan op de darmen.

Hier is in 2015 ook onderzoek naar gedaan, met zowel door voeding veroorzaakte obesitasmuizen als magere muizen. Elke groep kreeg dagelijks een dosis THC: 2 mg/kg gedurende drie weken en 4 mg/kg gedurende een vierde week.

Wat bleek? De muizen met obesitas die met THC waren behandeld, vertoonden minder vetmassa, een verminderde gewichtstoename en een lagere energie-inname. Bovendien constateerden de onderzoekers een verminderde gewichtstoename door een vetrijk dieet en een geremde opbouw van vetmassa.

Wat betreft het werkingsmechanisme van THC, denken de onderzoekers dat de stof mogelijk de beweging van voedsel door de maag vertraagt.

Wiet en mobiliteit

Wanneer je lichaam niet in goede conditie is, wordt je mobiliteit belemmerd. Dit heeft gevolgen voor je productiviteit, waaronder sporten. Het staat echter vast dat lichaamsbeweging een van de belangrijkste dingen is om af te vallen en gezond te leven.

Recent onderzoek heeft geprobeerd vast te stellen of wiet hierbij kan helpen. Vooral THC is veel bestudeerd.

In termen van diepgaand onderzoek hebben we een systematische review uit 2015 gevonden, die 79 klinische proeven met cannabinoïden voor medisch gebruik omvat.

Wiet en de stemming

Misschien klinkt de term 'negatieve affectiviteit' je vreemd in de oren. Negatieve affectiviteit is kort gezegd een persoonlijkheidskenmerk dat zorgt dat iemand vaak negatieve emoties en een laag zelfbeeld heeft.

Negatieve affectiviteit is sterk verbonden met psychische aandoeningen, die er op hun beurt toe kunnen leiden dat mensen ongezonder gaan leven.

Ook op dit gebied wordt er onderzoek naar wiet gedaan. Een voorbeeld is een recente studie onder wietgebruikers.

Ondanks een gebrek aan overtuigende resultaten, kun je wel proberen je eigen verband tussen wiet en negatieve affectiviteit te testen. Op deze manier kun je jezelf misschien motiveren actiever te gaan leven.

Wiet en de slaap

Slaap is een integraal onderdeel van het leven. Tijdens de slaapuren heeft je lichaam namelijk de tijd om eventuele schade te herstellen en andere functies te verbeteren.

Een gebrek aan slaap doet meer kwaad dan goed. In verschillende studies is bijvoorbeeld een verband gevonden tussen slaapgebrek en overgewicht. Volgens onderzoekers zijn mensen die te weinig slapen vatbaarder voor een hogere calorie-inname, vooral als ze gemakkelijk toegang tot voedsel hebben.

Als je je slaapfunctie wilt verbeteren, kan wiet mogelijk uitkomst bieden. Degenen die een sterke Kush roken om 's nachts te kunnen slapen, zijn vast wel bekend met de slaapbevorderende voordelen van cannabis. Volgens een review uit 2017 is er ook consensus onder onderzoekers op dit gebied. Vooral THC lijkt hierbij een belangrijke rol te spelen.

Wiet en de stofwisseling

Hierboven stipten we al aan dat sommige onderzoekers beweren dat wietgebruikers een lagere body mass index hebben. In dit gedeelte leggen we de mogelijke redenen uit waarom dat zou kunnen zijn.

Uit een studie uit 2018 komt een theorie naar voren die stelt dat hoge doses wiet sterke slaapbevorderende effecten kunnen hebben, en zo eetdrang kunnen verminderen.

Een andere studie gaat ervan uit dat sinds de legalisering (en daarmee de toegenomen populariteit van wiet) het drankgebruik is afgenomen. En het is algemeen bekend dat alcoholische dranken behoorlijk veel calorieën kunnen bevatten.

Wat betreft het effect van wiet op de stofwisseling, zien onderzoekers van de studie uit 2018 een verband tussen voeding, de productie van endocannabinoïden en gewichtstoename. Vooral mensen die voedsel met een hoog omega-6- en omega-3-gehalte eten, blijken hogere niveaus van anandamide en 2-arachidonoylglycerol (2-AG) in hun lichaam te hebben. Er wordt daarbij aangenomen dat zij vatbaarder zijn voor de ontregeling van de metabolische functie.

Dezelfde onderzoekers denken echter ook dat wiet kan helpen bij het verlagen van zowel anandamide- als 2-AG-niveaus, waardoor de metabolische functie wordt gestabiliseerd.

Hoe zit het met de munchies?

Episch geworden door films als Harold & Kumar Go to White Castle: de munchies. Het roken van een goede hoeveelheid wiet kan tot het verslinden van behoorlijk wat voedsel leiden!

De weergave van de munchies in dergelijke films is misschien een beetje overdreven, maar er zit toch een kern van waarheid in. Maar wat veroorzaakt deze plotselinge en onbedwingbare trek eigenlijk?

Volgens onderzoek vinden we de oorsprong in de bulbus olfactorius, die geuren verwerkt. In dit experiment met laboratoriummuizen werd gekeken naar het vermogen van THC om sensaties van geur en smaak te verhogen bij het eten van voedsel.

Uiteindelijk impliceert de studie dat als het gebruik van wiet de sensaties met betrekking tot voedsel verhoogt, dit mogelijk de eetlust zou kunnen stimuleren.

CBD zou echter een effectief alternatief kunnen zijn om de munchies onder controle te houden, in combinatie met het volgende:

• Houd jezelf bezig: blijf productief en vermijd zo een loopje naar de koelkast of voorraadkast. Zoek een nieuwe hobby. Sport. Mediteer. Deze dingen kunnen helpen de eetkick tegen te gaan.

• Poets je tanden: de smaak van mintachtige tandpasta in je mond is nooit echt prettig als je iets eet. Dit voorkomt dus dat je iets wilt eten. Poets je tanden wanneer je zin hebt om ergens op te kauwen.

• Drink water: vervang de trek in eten door wat water. Je houdt jezelf zo gehydrateerd en vermijdt onnodige tussendoortjes.

• Eet iets gezonds: als je jezelf echt niet in bedwang kunt houden, kies dan voor een gezonde optie. Een kom met druiven, wat wortels en een paar stukjes pure chocolade zijn goede voorbeelden.

Kan CBD bij het afvallen helpen?

Nu we het toch over CBD hebben, wat is hier eigenlijk het potentieel van, met betrekking tot gewichtsverlies? Er moet nog veel onderzoek worden gedaan, maar het huidige richt zich op het volgende:

• Hulp bij het beheersen van de eetlust: onderzoekers willen graag weten of CBD helpt bij het beheersen van de eetlust door de voedselinname te verminderen.

• Effectieve vetafbraak: CBD is ook bestudeerd met het doel om te achterhalen of het vet efficiënter af kan breken.

• Verlaging van het risico op metabole disfunctie: er wordt ook onderzoek gedaan naar het potentieel van cannabidiol bij het behoud van een gezonde bloeddruk en gezond cholesterolgehalte.

CBD Olie (Zamnesia) 10%

(35)

Bekijken

Kan wiet bij gewichtstoename helpen?

Voor mensen met een bepaalde aandoening is gewichtstoename echter noodzakelijk. Gebaseerd op recent onderzoek kan ook op dit gebied het gebruik van wiet als gunstig worden beschouwd.

Hierbij wordt aangenomen dat vooral het vermeende eetlustopwekkende effect van THC potentie kan bieden. Daarom onderzoeken onderzoekers nu ook de mogelijkheid van wiet als regulerend middel om op gewicht te blijven.

Welke wietsoort is het beste als je af wilt vallen?

In de onderzoeken die zich richten op gewichtsverlies, komen THC en CBD het vaakst voor. Als je dus wilt afvallen of juist een bepaald gewicht wilt behouden, kun je misschien wel het beste een soort met beide cannabinoïden nemen. Op deze manier profiteer je van het beste van twee werelden.

Een van die cultivars, is Stress Killer Automatic, een 1:1-soort die een subtiele high biedt zonder te overdrijven. Maar we hebben nog veel meer soortgelijke opties!

Bekijken

Stress Killer Automatic (Royal Queen Seeds) feminized

(37)

Ouders: Lemon Haze x Juanita la Lagrimosa x Ruderalis

Genetica: Ruderalis/Indica/Sativa

Bloeitijd: 10-11 weken van zaadje tot oogst

THC: 11%

CBD: Hoog

Bloei soort: Autoflowering

THCV voor gewichtsverlies

Velen van jullie denken nu waarschijnlijk: lees ik dit wel goed?! Jazeker, het is geen typefout. THCV is ook een cannabinoïde, maar minder populair dan THC en CBD. De wetenschap zegt dat het waarschijnlijk ook psychotrope effecten heeft, maar alleen als het in hogere doses wordt ingenomen.

Wat betreft gewichtsverlies, hebben diverse studies gekeken naar het potentieel van THCV om de eetlust te beperken. Onderzoekers bestuderen momenteel het vermogen ervan om CB1-receptoren te remmen als mogelijk werkingsmechanisme.

Voor degenen die deze cannabinoïde eens willen proberen, zijn er diverse soorten op de markt met een hoog THCV-gehalte, waaronder THC-Victory, maar ook talloze vergelijkbare strains.

Bekijken

THCV (Kannabia) Feminized

Ouders: Pure Sativa

Genetica: 100% Sativa

Bloeitijd: 9-10 weken

THC: 7%

CBD: 0-1%

Bloei soort: Fotoperiode

Wiet bij afvallen: werkt het echt?

Zoals eerder vermeld, spelen verschillende dingen een rol bij gezond afvallen en gewichtstoename. Recente onderzoeken hebben echter aangetoond dat er absoluut redenen zijn voor wietgebruik, naast andere bewezen technieken, om af te vallen.

Hierbij is het echter ook belangrijk dat je niet kiest voor methoden die de gewichtstoename bevorderen. Met andere woorden, kauwen op zoete of zoute edibles is niet de beste manier om af te vallen. Overweeg in plaats daarvan om te vapen.

Ongeacht hoe effectief wiet is als hulpmiddel om af te vallen, de enige bewezen methode is het creëren van een calorietekort. Dat betekent dat je het juiste voedsel in de juiste hoeveelheden moet eten, en regelmatig moet bewegen.

Miguel Antonio Ordoñez

Miguel Ordoñez bezit een AB Mass Media and Communications-diploma. Deze ervaren schrijver draait al 13 jaar mee en voorziet de lezer sinds 2017 van cannabisgerelateerde content. Hij heeft zijn diepgaande kennis over het onderwerp opgebouwd door persoonlijke ervaringen en nauwgezet onderzoek.

Lees bio