Stoppen met roken met CBD: de natuurlijke oplossing

Stoppen met roken is een van de beste beslissingen die je kunt nemen voor je gezondheid, welzijn én portemonnee. Maar makkelijk is het zeker niet. Steeds meer mensen zoeken naar natuurlijke manieren om cravings onder controle te krijgen en het patroon van nicotineverslaving te doorbreken. CBD (cannabidiol) komt daarbij steeds vaker naar voren als een veelbelovende ondersteuning.

Hoewel CBD geen magische oplossing is, kan het wel helpen om enkele van de moeilijkste aspecten van stoppen te verzachten. In deze gids kijken we hoe CBD werkt binnen het proces van nicotineontwenning en hoe verschillende CBD producten jouw stoptraject draaglijker kunnen maken.

Wat je kunt verwachten als je stopt met roken?

Stoppen met sigaretten is een krachtige stap richting een gezonder leven, maar het brengt ook serieuze uitdagingen met zich mee. Zodra nicotine je lichaam verlaat, kunnen de eerste ontwenningsverschijnselen al na 8 tot 24 uur opduiken. Meestal bereiken deze een piek op dag drie.

Deze symptomen zijn een teken dat je lichaam zich probeert te herstellen en in balans te brengen. Ze zijn tijdelijk, maar kunnen behoorlijk heftig aanvoelen.

Veelvoorkomende ontwenningsverschijnselen bij nicotine:

• Prikkelbaarheid of frustratie
• Angst en onrust
• Sterke zin in een sigaret
• Slecht slapen of slapeloosheid
• Stemmingswisselingen
• Hoofdpijn en concentratieproblemen

Voor veel mensen beginnen deze klachten af te nemen na de eerste week, al kunnen ze in sommige gevallen tot wel 12 weken aanhouden. In deze periode vallen ook gewoonte-triggers extra op, zoals roken tijdens werkpauzes of na het eten.

Onderstaande beschrijving laat zien hoe de symptomen zich meestal ontwikkelen:

Wat is CBD?

CBD is de afkorting van cannabidiol, een natuurlijk voorkomende stof uit de wietplant. In tegenstelling tot THC, de stof die verantwoordelijk is voor de ‘high’ bij je favoriete strains, maakt CBD je niet stoned of high. Het verandert je geestelijke toestand niet en beïnvloedt je dagelijkse functioneren niet. Daarom is het een populaire keuze voor mensen die de mogelijke voordelen van wiet willen ervaren, maar zonder het risico op een roes.

CBD werkt in op het endocannabinoïdesysteem (ECS) van het lichaam, een netwerk van receptoren dat betrokken is bij het reguleren van stemming, stress, slaap, pijn en meer. Daardoor gebruiken veel mensen CBD als natuurlijke ondersteuning van hun welzijn, bijvoorbeeld bij het stoppen met roken.

Hoewel CBD in veel landen legaal is, verschillen de regels per land of regio. Controleer dus altijd de lokale wetgeving voordat je CBD producten koopt of gebruikt.

Wil je meer weten over hoe CBD werkt en wat het voor je kan betekenen? Lees dan onze gids over cannabidiol

Hoe kan CBD helpen bij nicotineverslaving?

Nicotineverslaving is diep verankerd in de belonings- en stresssystemen van de hersenen. Wanneer je rookt, zorgt nicotine tijdelijk voor een verhoging van neurotransmitters zoals dopamine en serotonine. Dat geeft een kort gevoel van ontspanning en beloning. Na verloop van tijd raakt je brein afhankelijk van deze kunstmatige boost, waardoor je je zonder nicotine uit balans voelt.

En daar kan CBD mogelijk bij ondersteunen. Er wordt aangenomen dat CBD helpt om het endocannabinoïde systeem te reguleren, dat, zoals eerder genoemd, een sleutelrol speelt in stemming en emotionele balans. Meer specifiek zou CBD kunnen bijdragen aan het in balans brengen van neurotransmitters zoals dopamine en serotonine, die beiden betrokken zijn bij cravings, ontwenningsverschijnselen en het beloningscircuit dat rokers ‘vast’ laat zitten.

Door deze processen te beïnvloeden, kan CBD mogelijk helpen om:

• de intensiteit van cravings te verminderen;
• stemmingswisselingen te stabiliseren;
• onrustige gevoelens te verzachten;
• je emotionele veerkracht te versterken tijdens de ontwenning.

Hoewel CBD geen wondermiddel is en verslaving niet van de ene op de andere dag oplost, kan het wel een natuurlijke, zachte ondersteuning bieden bij de mentale en fysieke uitdagingen van stoppen met roken. Het biedt ook een alternatief voor het simpelweg 'doorzetten' op de moeilijkste momenten van de ontwenning. En dat zonder het risico op een nieuwe verslaving.

Voordelen van CBD bij het stoppen met roken

Zoals besproken is CBD misschien geen magische oplossing, maar het biedt wel een aantal potentiële voordelen die het stoppen makkelijker kunnen maken:

• Vermindert cravings en ontwenningsklachten: het kan helpen om de drang naar nicotine te verzachten en het stoppen dragelijker te maken.
• Werkt rustgevend op het zenuwstelsel: CBD staat bekend om zijn kalmerende werking en kan emotionele triggers helpen verminderen die tot terugval leiden.
• Helpt bij slaap en stemming: veel gebruikers ervaren betere nachtrust en een stabielere stemming bij regelmatig gebruik.
• Niet verslavend en in veel landen legaal: CBD creëert geen afhankelijk en is op veel plekken legaal, maar controleer altijd de lokale wetgeving.
• Fysiek alternatief voor roken: producten zoals CBD vapes of gummies geven je handen en mond iets te doen, wat het ritueel van roken kan vervangen.
• Verkrijgbaar in allerlei vormen: of je nu de voorkeur geeft aan olie, edibles, wiettoppen of vapes, er is altijd een vorm die bij jou past.

Wat zegt onderzoek over CBD en stoppen met roken?

Hoewel er nog meer klinisch onderzoek nodig is naar cannabidiol, wijzen steeds meer vroege studies erop dat CBD ondersteuning kan bieden bij het stoppen met roken, vooral door het verminderen van cravings en het helpen omgaan met de psychologische triggers die bij nicotineverslaving horen.

Een van de bekendste onderzoeken is een studie uit 2013 (Morgan et al.) naar het effect van CBD op sigarettengebruik. Deelnemers kregen ofwel een CBD inhalator of een placebo en mochten deze gebruiken telkens wanneer ze trek hadden in een sigaret. Na één week had de groep met de CBD inhalator hun sigarettengebruik met ongeveer 40% verminderd, terwijl de placebogroep geen noemenswaardige verandering vertoonde.

Een andere studie (Hindocha et al., 2018) richtte zich op zogenaamde 'cue-reactiviteit': de emotionele en mentale reactie op triggers zoals iemand zien roken of een drankje drinken. Onderzoekers ontdekten dat CBD deze cue-induced cravings verminderde, wat suggereert dat het mensen kan helpen om vol te houden, zelfs bij dagelijkse verleidingen.

Hoewel deze bevindingen hoopvol zijn, is het belangrijk te beseffen dat CBD geen gegarandeerde oplossing is en de resultaten per persoon verschillen. Toch benadrukken deze inzichten het potentieel van CBD als waardevolle ondersteuning bij het stoppen met roken.

Is CBD gezonder dan tabak?

Als je CBD vergelijkt met tabak, is het verschil overduidelijk: CBD bevat geen nicotine en is niet verslavend. Het veroorzaakt geen vicieuze cirkel van afhankelijkheid die ervoor zorgt dat je steeds naar een sigaret grijpt. Alleen al dat maakt CBD een waardevol alternatief voor wie wil stoppen.

Dat gezegd hebbende: CBD is geen wondermiddel. Het is belangrijk om realistische verwachtingen te hebben. Toch wordt CBD over het algemeen als veel minder schadelijk beschouwd dan tabak, vooral op de lange termijn. Tabaksrook bevat duizenden chemicaliën, waaronder tientallen stoffen die kankerverwekkend zijn. CBD daarentegen is een enkel plantaardig bestanddeel, zonder bekende verslavende eigenschappen of toevoegingen.

Toch is het goed om te weten dat het roken van alles, dus ook CBD toppen, de longen kan irriteren. Voor wie liever niet inhaleert, zijn er alternatieven zoals CBD-olie, gummies en drankjes. Die vormen bieden een schonere en beter controleerbare manier van gebruik, zonder de longen bloot te stellen aan rook of hitte.

Door over te stappen op rookvrije CBD producten kunnen veel mensen hun blootstelling aan schadelijke stoffen uit sigaretten verminderen, terwijl ze cravings blijven aanpakken en hun stopdoelen ondersteunen.

Kortom: CBD is niet volledig risicoloos, maar wordt breed gezien als een veiliger en duurzamer alternatief voor tabak, vooral wanneer het op verantwoorde, rookvrije manieren wordt gebruikt.

Gebruiksmethoden voor CBD om te stoppen met roken

Er is geen universele oplossing als het gaat om stoppen met roken en hetzelfde geldt voor CBD. Het goede nieuws? CBD is verkrijgbaar in allerlei vormen, zodat je kunt experimenteren en ontdekken wat het beste werkt voor jouw levensstijl, cravings en persoonlijke voorkeuren.

Of je nu op zoek bent naar snelle verlichting bij stressvolle momenten, of een langdurig alternatief voor sigaretten; er is altijd een geschikt CBD product voor jou.

CBD-rijke soorten

Het roken of vapen van CBD-rijke cannabis strains kan het bekende hand-naar-mond-ritueel nabootsen, maar dan zonder de nicotine en schadelijke stoffen uit tabak. Deze soorten wiet bieden een reeks effecten zonder psychoactieve high en kunnen helpen bij het verlichten van cravings.

• CBD Fix Automatic (Zamnesia Seeds) feminized
• Tatanka Pure CBD (Royal Queen Seeds) feminized
• Green Cure CBD F1 Automatic (Zamnesia Seeds) feminized

CBD olie

Voor wie liever niets inhaleert, is CBD olie 10% een eenvoudige en krachtige oplossing. Ideaal voor wie behoefte heeft aan een hogere dosis CBD, vooral tijdens de zwaardere fasen van nicotineontwenning. De juiste sterkte hangt af van je ervaring, gevoeligheid en intensiteit van de craving, maar 10% is voor de meeste mensen een goede middenweg.

CBD Olie (Zamnesia) 10%

(52)

(52)

CBD Olie (Zamnesia) 10%

Bekijken

CBD edibles

Op zoek naar een langdurig, rookvrij alternatief? Edibles zoals CBD gummies of verfrissende CBD drink bieden langdurige effecten gedurende meerdere uren. Ze zijn discreet, gebruiksvriendelijk en ideaal voor het beheersen van cravings overdag, zonder telkens opnieuw te hoeven doseren.

CBD Gummies (Zen CBD)

(79)

(79)

CBD Gummies (Zen CBD)

Bekijken

CBD vapes

Waar wettelijk toegestaan, zijn CBD vapes een van de snelste manieren om CBD op te nemen. Perfect voor acute cravings. Ze bootsen het rookgedrag na, wat vooral in de beginfase van stoppen waardevol kan zijn. 

Al deze methoden zijn niet-verslavend en nicotinevrij en kunnen eenvoudig in je dagelijkse routine worden geïntegreerd. Het is zeker de moeite waard om te experimenteren en te ontdekken welke combinatie jou het beste helpt om te stoppen.

Klaar om te beginnen? Bekijk ons volledige assortiment CBD producten om te vinden wat past bij jou behoeften.

Stoppen met roken, in balans blijven met CBD

Stoppen met roken kan overweldigend aanvoelen, maar met de juiste tools wordt het een stuk beter beheersbaar en zelfs motiverend. CBD kan je daarbij ondersteunen door mogelijk cravings te verminderen, je zenuwstelsel te kalmeren en een nicotinevrij alternatief te bieden dat past in jouw dagelijkse ritme. Of simpel gezegd: CBD werkt met je lichaam mee en niet tegen je, bij de overgang naar een gezondere, rookvrije leefstijl.

Of je nu nieuwsgierig bent naar CBD-rijke strains, edibles, olie of andere vormen: bij Zamnesia hebben we een breed aanbod van betrouwbare, hoogwaardige CBD producten die passen bij iedere voorkeur en elk ervaringsniveau.

De eerste stap is beslissen dat je wilt stoppen. Met CBD aan je zijde hoef je het gelukkig niet alleen te doen.

Adam Parsons

Professioneel cannabisjournalist, copywriter en auteur Adam Parsons is al lang werkzaam bij Zamnesia. Hij behandelt een breed scala aan onderwerpen, van CBD tot psychedelica en alles daartussen. Adam schrijft blogartikelen, handleidingen en neemt een steeds groter wordend assortiment aan producten onder de loep.

Lees bio