Het Microdoseren Van CBD: Handige Methode Of Voorbijgaande Trend?

Tegenwoordig lijkt haast alles wel geschikt te zijn voor microdosing. Maar hoe zit het met CBD? Deze cannabinoïde is bijzonder intrigerend, maar het ontbreekt nog aan hard bewijs om doseringsrichtlijnen op te baseren. En omdat het een niet-psychotrope stof betreft, is een sub-perceptuele dosis moeilijk te bepalen, terwijl dit een van de belangrijkste dingen is als het om microdosing gaat.

Dit alles leidt tot de vraag of het microdoseren van CBD eigenlijk wel een geschikte methode is en zo ja, hoe je dit het beste kunt aanpakken.

Wat is CBD?

Cannabidiol (CBD) is een van de meer dan honderd fytochemicaliën die in wiet voorkomen. Fytocannabinoïden, cannabinoïden die planten aanmaken, zijn in staat een interactie aan te gaan met het endocannabinoïdesysteem (ECS) in ons lichaam. Sommige cannabinoïden, zoals THC, wekken psychotrope effecten en een high op. Er zijn echter ook niet-psychotrope cannabinoïden, waaronder CBD, die zo hun eigen mentale en fysieke effect teweegbrengen.

Het is onduidelijk hoe CBD precies samenwerkt met het menselijk lichaam. Het heeft in ieder geval niet veel affiniteit met de belangrijkste CB-receptoren (CB1 en CB2). In plaats daarvan lijkt het deels te werken via de vanilloïde-receptor TRPV1 (die sommigen 'CB3' noemen) en door het remmen van vetzuuramide-hydrolase (FAAH), een enzym dat anandamide afbreekt.

Anandamide is een endocannabinoïde: een cannabinoïde die het lichaam zelf produceert en ook wel bekendstaat als het 'geluksmolecuul'. Het hecht zich voornamelijk aan de CB1 receptor en zorgt daarmee voor een gevoel van euforie, rust en welbevinden. Verondersteld wordt dat CBD mogelijk het gehalte anandamide in het lichaam verhoogt (en daardoor het effect ervan versterkt) doordat het de afbraak ervan vertraagt.

Zitten er voordelen aan het microdoseren van CBD?

Het is moeilijk te zeggen wat voor voordelen microdosing op dit gebied precies biedt. Voor het microdoseren van welke drug dan ook bestaat nog maar weinig wetenschappelijk bewijs, laat staan voor het microdoseren van CBD.

In elk geval draait het bij microdosing om het gebruik van een sub-perceptuele dosis; een minimale dosis waarvan je geen effect voelt. Met drugs als psilocybine, LSD of THC is dit belangrijk om een trip of high te voorkomen; microdosing draait om het ervaren van alleen de holistische voordelen van een drug. Het probleem is echter dat het effect van CBD per definitie al sub-perceptueel is, ook bij hogere doses. Hoewel je de effecten ervan op je energieniveau en stemming soms goed kunt merken, is dit iets anders dan je 'high' voelen.

Bovendien zijn de gangbare doseringsrichtlijnen met betrekking tot CBD vaak al nauwelijks wetenschappelijk onderbouwd. CBD gummies bevatten meestal maar 5–10mg CBD per dosis, net als CBD-olie, -tinctuur en -capsules. Bij medische onderzoeken wordt soms echter wel 500mg of meer CBD per dosering toegediend, waarbij er geen bijwerkingen zijn gevonden. Veel van de mogelijke voordelen van CBD zijn dan ook bij relatief hoge doses vastgesteld. In dat opzicht zou je kunnen zeggen dat wat we als een normale dosis CBD beschouwen, in feite al een microdosering is.

Een van de belangrijkste redenen dat mensen kiezen voor microdosing met CBD is daarbij om verspreid over de dag een constante 'stroom' van de cannabinoïde aan het lichaam te leveren. De stof heeft echter een goed veiligheidsprofiel, waardoor sommigen ook gewoon een grotere dosis meerdere keren per dag kunnen nemen zonder daar nadelige effecten van te ondervinden. Al met al is het dus heel moeilijk om te zeggen of er aan het microdoseren van CBD specifieke voordelen zitten.

Daarmee is natuurlijk niet gezegd dat je niet van kleinere doses CBD kunt profiteren. Je moet gewoon ontdekken wat voor jou werkt. Maar door te spreken van 'microdosing', verliest het woord eigenlijk zijn betekenis.

Het enige waar iets voor te zeggen valt als het om het microdoseren van CBD gaat, is dat het misschien beter is om meerdere kleine doses te nemen in plaats van enkele keren een grote dosering. Zo blijft het gehalte in je lichaam op een constanter niveau en wordt het niet gekenmerkt door grote pieken en dalen. Het is onduidelijk of het specifieke voordelen kan hebben, maar het is zeker niet ondenkbaar.

Moet je het microdoseren van CBD overwegen?

Zoals inmiddels wel duidelijk is, zijn er niet echt overtuigende argumenten om CBD te microdoseren, in plaats van reguliere doses te gebruiken. Soms worden op het internet wel suggesties gedaan, maar dit zijn vaak tamelijk arbitraire richtlijnen en ononderbouwde claims.

Als je besluit om CBD te gebruiken, is het echter zeker aan te raden om met de dosis te experimenteren. Dit betekent niet dat je voor een zo hoog mogelijke dosering moet gaan, maar juist moet ontdekken wat de laagste, nog steeds effectieve dosis voor jou is. Het is geen verkeerd uitgangspunt om aan te nemen dat de laagst mogelijke dosering van een drug het beste voor je is.

Hoewel CBD over het algemeen veilig lijkt, is het nog steeds belangrijk om voorzichtig te zijn en je gebruik te matigen. Ontdekken bij welke lage dosis je nog steeds de gewenste effecten krijgt, kan alleen maar voordelig uitpakken; voor jezelf en je bankrekening!

Hoe werkt het microdoseren van CBD?

Zoals we al zeiden, is er voor het microdoseren van CBD geen duidelijke richtlijn. Om te ontdekken welke dosis voor jou werkt, moet je simpelweg wat experimenteren. Bij sommigen levert een dosering van slechts 2,5mg per dag al het gewenste effect op, maar anderen hebben meer nodig.

Voorstanders van het microdoseren van CBD (als die er al zijn, buiten de bloggers) raden aan om een aantal keren per dag een kleine dosering te nemen. Sommigen suggereren vier keer per dag, anderen zelfs wel tien keer. Het idee achter het veelvuldig gebruik van kleinere doses is niet helemaal duidelijk. Sommige websites beweren dat "het doel van microdosing is om je lichaam te voorzien van een constante toevoer van plantaardige cannabinoïden, zodat het mettertijd zelf meer cannabinoïden begint te produceren". Het bewijs voor dergelijke stellingen lijkt echter te ontbreken.

Wel is uit onderzoek gebleken dat de gebruiksmethode van invloed is op de aard en duur van het effect van cannabinoïden. Dat vraagt mogelijk om verschillende doseringsadviezen. Toch lijkt het nergens voor nodig en ook totaal niet nuttig om, laten we zeggen, tien keer per dag CBD te gebruiken.

CBD olie

CBD olie is een van de populairste manieren om CBD te consumeren. Je kunt het onder de tong druppelen, waar het wordt opgenomen door de slijmvliezen, of toevoegen aan eten/drinken om het via de maag en lever in je systeem te krijgen.

CBD olie heeft binnen 15–120 minuten effect, afhankelijk van de gebruiksmethode. Hoelang het effect duurt, hangt deels af van de dosis, maar dit kan tot wel zes uur zijn.

CBD Olie (Zamnesia) 5%

(289)

Bekijken

CBD capsules

CBD capsules zijn een makkelijke gebruiksmethode, omdat je ze doorslikt en er vervolgens niet meer aan hoeft te denken. Gebruik je al andere voedingssupplementen? Dan kun je CBD capsules gewoon aan dat rijtje toevoegen.

Bovendien houden de effecten van capsules meestal wat langer aan dan die van olie, tot ongeveer acht uur. Daarmee zijn CBD capsules een geweldige keuze als je het herdoseren tot een minimum wilt beperken, of bijvoorbeeld tijdens je slaap van CBD wilt profiteren.

CBD Softgel Capsules 10% (Zamnesia)

(27)

Bekijken

CBD edibles

CBD edibles, zoals gummies, smaken niet alleen heerlijk, maar zijn ook ideaal als je geen aandacht wilt trekken. Net als bij capsules kan het effect ervan tot wel acht uur duren. Daarmee zijn CBD edibles ook geschikt als je ze niet te vaak wilt eten.

CBD gummies bevatten meestal al lagere hoeveelheden CBD en werken daarom prima als je graag een kleinere dosis (of 'microdosering', zo je wilt) wenst te gebruiken.

CBD Gummies (Zen CBD)

(60)

Bekijken

CBD wiet

CBD wiet roken is een uitstekend alternatief als je eens wat anders wilt dan THC-rijke strains. Bovendien gaat het gepaard met een ritueel dat de andere gebruiksmethodes simpelweg niet bieden. Het nadeel is echter dat je te maken hebt met de gezondheidsrisico's van roken.

Bij het roken van CBD komt het effect het snelst (vrijwel direct) op, maar het duurt ook het kortst; maximaal vier uur. Dat maakt het een uitstekende optie als je een snelwerkende methode zoekt, maar minder geschikt als je even snel een dosis wilt nemen en er niet meer aan wilt denken.

Roken is op zich ook een geschikte methode als je CBD wilt 'microdoseren', want je kunt gewoon enkele keren per dag één of twee trekken nemen.

Bekijken

CBD Fix (Zamnesia Seeds) Feminized

(40)

Ouders: CBD rich clone

Genetica: Indica-dominant

Bloeitijd: 10-11 weken

THC: 0-1%

CBD: 7%

Bloei soort: Fotoperiode

CBD olie versus CBD capsules voor microdosing

Als je zeer kleine doses wilt nemen, is CBD olie een betere optie, omdat je dit nauwkeuriger kunt doseren. CBD capsules bevatten vaste hoeveelheden CBD en die kun je niet echt verlagen, maar een losse druppel CBD olie bevat doorgaans maar weinig van de actieve stof. Kortom, perfect als je het doseren wilt finetunen!

Mogelijke bijwerkingen van het microdoseren van CBD

Aan het gebruik van geringe doses CBD kleven weinig risico's. Toch zijn er enkele bijwerkingen van CBD bekend om rekening mee te houden:

• Misselijkheid
• Vermoeidheid
• Droge mond
• Mogelijke interactie met medicijnen

Microdosing en CBD: een ongelukkig gebruik van het woord?

Hoewel het zeker mogelijk is om een kleine dosis CBD te gebruiken, kunnen we dit moeilijk als een 'microdosering' kwalificeren. In de eerste plaats omdat er nog maar weinig bekend is over het doseren van CBD, en het dus bijna onmogelijk is om onderscheid tussen een microdosis en een normale dosering te maken. Bovendien is CBD niet psychotroop, wat het ingewikkeld maakt om te bepalen waar de grens ligt.

Toch zijn er redenen om CBD slechts in kleine hoeveelheden te gebruiken. Een voor de hand liggende reden is dat het over het algemeen verstandig is om zo min mogelijk van een drug te gebruiken. Daarnaast kan het gunstig zijn om vaker een dosis te nemen om te voorkomen dat er een enorme piek van CBD in je lichaam ontstaat. We kunnen echter geen reden bedenken om dit met minuscule hoeveelheden te doen.

Veel van wat er gezegd wordt over microdosing en CBD, dien je dan ook met een korreltje zout te nemen. Vaak zijn het gewoon verhalen die inhaken op de laatste trends. Dat wil niet zeggen dat microdosing geen enkele waarde heeft; alleen dat er in het geval van CBD te weinig bekend is over mogelijke voordelen.

Max Sargent

Max schrijft al meer dan tien jaar en is de afgelopen jaren in de cannabis- en psychedelische journalistiek beland. Hij heeft allerlei artikelen geschreven voor bedrijven als Zamnesia, Royal Queen Seeds, Cannaconnection, Gorilla Seeds, MushMagic en nog veel meer. Hij heeft dus een brede ervaring in deze branche.

Lees bio