Blog
Nootropics
5 min

Top 7 Noötropica Die Je Mentale Prestaties Verbeteren

5 min
Smartshop Top Lists

Noötropica zijn substanties die je mentale prestaties verbeteren. Hoewel er dankzij de speelfilm Limitless veel nieuwsgierigheid bij de mainstream gewekt is, is het concept niet helemaal nieuw. Van cafeïne en nicotine tot commerciële noötropische stacks, deze top 7 noötropica geven je hersenprestaties een boost.

WAT ZIJN NOÖTROPICA?

Noötropica, ook wel smart drugs genoemd, zijn natuurlijke of synthetische substanties die onze cognitie verbeteren. Ze kunnen onze geheugenfunctie, alertheid en focus een boost geven en veel andere functies van de hersenen stimuleren. Noötropica kunnen ook onze stemming bevorderen, ons helpen ontspannen en ons beter laten functioneren bij stress.

Noötropica zijn met name populair bij mensen die hun productiviteit willen opschroeven. Ze worden vaak gebruikt door studenten en professionals in verschillende vakgebieden. Nog niet zo lang geleden heeft de film Limitless het concept van het gebruik van noötropica ter verbetering van de hersenfuncties aan de grote massa geïntroduceerd. De populariteit van de speelfilm heeft geleid tot exponentiële belangstelling onder het algemene publiek. Hier volgt een opsomming van de 7 meest gebruikte noötropica/smart drugs voor het stimuleren van je mentale prestaties.

1. CAFEÏNE

Cafeïne

Cafeïne is waarschijnlijk de meest bekende prestatieverbeterende substantie. We hebben het hier inderdaad over de stof in je koffie die je elke ochtend nodig hebt om op gang te komen. Je zou kunnen zeggen dat cafeïne de "originele" smart drug van de natuur is. Mensen maken al sinds de oudheid gebruik van de stimulerende effecten ervan.

Cafeïne werkt in op de adenosine-receptoren in de hersenen. Deze receptoren bevorderen doorgaans de slaap en ontspanning. Als je een bakje koffie of kopje sterke thee drinkt, wordt deze receptor geremd, waardoor we wakkerder en alerter worden. Cafeïne verhoogt tevens de dopaminespiegel en de hoeveelheid adrenaline in ons lichaam waardoor je blije en energieke effecten ervaart.

Niet iedereen is verzot op koffie en misschien ben je wel geen echte theeleut. Als je in die categorie valt, kun je toch aan je shotje cafeïne komen met een substantie als Brain-E. Hiervan krijg je een cafeïnestoot, net als van een lekker bakkie sterke koffie. Maar behalve cafeïne bevat dit supplement ook andere prestatieverbeterende ingrediënten, zoals choline, extract van de schietwilg en aminozuren. Daarmee wordt je hersenactiviteit maximaal opgeschroefd.

2. GINKGO BILOBA

Ginkgo Biloba

Ook Ginkgo biloba is een door de natuur geschonken verbeteraar van je cognitie. In de traditionele Chinese geneeskunst spelen dergelijke extracten een belangrijke rol dankzij de therapeutische voordelen die ze bieden. Het kruid is voornamelijk bekend vanwege zijn positieve effecten op de hersenen, waarvan aangenomen wordt dat ze je geheugen en cognitie verbeteren. Een deel van de werkzaamheid zou toegeschreven kunnen worden aan de toenemende bloedtoevoer naar het brein.

Ginkgo Biloba helpt ook je stressniveau te reduceren als je het gebruikt voordat je stressvolle taken moet verrichten. Aangetoond is dat het de bloeddruk, maar ook de cortisolspiegel verlaagt. Cortisol wordt vaak het stresshormoon genoemd. Met andere woorden, als je Ginkgo biloba gebruikt, blijf je rustig en kun je beter presteren onder stress. Van de versnipperde bladeren maak je in een handomdraai een prestatieverbeterend kopje thee. Als je dagelijks 2 kopjes Ginkgo biloba drinkt, ervaar je dat je meer energie hebt en dat je je alerter en actiever voelt.

3. NICOTINE

NICOTINE

Het roken van sigaretten bevelen we niet aan. Toch kan het belangrijkste ingrediënt van tabak, nicotine, je mentale prestaties verbeteren. Ook dit is een natuurlijk noötropicum. Nicotine is overigens zo krachtig dat je voorzichtig moet zijn en slechts extreem lage doses moet gebruiken. (Een sigaret bevat gemiddeld 1mg.) In zuivere vorm is nicotine hartstikke giftig.

Nicotine werkt dusdanig dat het de energiestofwisseling beïnvloedt. Dit is de energie die de cellen in ons lichaam en hersenen van brandstof voorziet. Inheemse stammen van Centraal- en Zuid-Amerika zijn al sinds de oudheid bekend met de stimulerende effecten van nicotine. Zij telen de bijzonder krachtige tabaksvariëteit Nicotiana rustica (Mapacho). De stammen consumeren het tijdens spirituele rituelen en healing sessies.

GERELATEERD ARTIKEL
De Beste Alternatieven Voor Tabak In Joints

Tabak wordt het meest samen met cannabis gebruikt, maar is niet voor iedereen weggelegd. Hier zijn 10 plantaardige alternatieven om in...

4. L-TYROSINE

L-TYROSINE

L-tyrosine is een natuurlijk aminozuur en een precursor van neurotransmitters als dopamine, adrenaline en noradrenaline. Wanneer we ons opgewonden en gestrest voelen, zoals tijdens veeleisende taken, verbruiken we deze neurotransmitters. Het gebruiken van L-tyrosine kan voor een betere focus en concentratie zorgen in stresssituaties.

L-tyrosine is zo bijzonder omdat het je cognitieve functies verbetert terwijl je er ook rustig door wordt. Hiermee is het een uitgelezen smart drug voor mentaal belastende taken. Het wordt ook wel het "noötropicum voor schrijvers" genoemd. Je raakt er namelijk gemotiveerd van en werkt zo met verbeterde concentratie verder. Behalve de concentratiebevorderende, ontspannende en rustgevende effecten heeft L-tyrosine nog andere gezondheidsvoordelen. Het moet helpen bij diverse gezondheidsproblemen, zoals verkoudheid, vermoeidheid en slapeloosheid.

5. ZADEN VAN DE CELASTRUS PANICULATUS

ZADEN VAN DE CELASTRUS PANICULATUS

Celastrus paniculatus is een houtachtige, zaad producerende klimplant. De zaden worden al eeuwenlang gebruikt in de traditionele Zuid-Aziatische geneeskunst ter verbetering van de mentale focus en om kwaaltjes te genezen. Zo spelen ze in de Ayurvedische geneeskunde uit India een belangrijke rol.

Het consumeren van de zaden kan je alertheid verhogen terwijl het spanningen vermindert. Sommige mensen vinden dat de zaadjes een nog effectiever supplement zijn dan Ginkgo biloba. Een leuk bijkomstig effect is dat de zaden lucide dromen kunnen opwekken.

Een gemiddelde dosis zaden bestaat uit ongeveer 10 stuks. Afhankelijk van de gewenste effecten kun je stapsgewijs je dosering opschroeven tot 15-20 zaadjes.

6. L-THEANINE

L-THEANINE

L-theanine is een van de waardevolle verbindingen in groene thee. De stimulerende effecten van groene theesoorten zijn al eeuwenlang bekend. Maar pas sinds kort is L-theanine in het vizier gekomen van mensen die een noötropisch supplement willen gebruiken om hun cognitie te verbeteren. Theanine verbetert niet alleen de mentale prestaties en concentratie; het stimuleert tevens ontspanning door zich aan de glutamaat receptoren in de hersenen te binden. Door glutamaat te blokkeren, wat een exciterende neurotransmitter is, vermindert L-theanine angsten en voelen we ons er relaxed door.

L-theanine is ook weer zo'n smart drug die met name geschikt is voor schrijvers en andere mensen die mentaal zware taken uitvoeren. Onderzoek heeft aangetoond dat het de alfagolven stimuleert, de hersengolven waar we door ontspannen, waarbij je toch geconcentreerd en creatief blijft. Sommige biohackers combineren L-theanine met cafeïne voor nog meer energie en motivatie. Je kunt er natuurlijk op los experimenteren, maar theanine wordt vaak in een 2:1 verhouding gebruikt met cafeïne. Zo kun je beginnen met een mengsel van 200mg L-theanine en 100mg cafeïne.

Kies je liever voor de natuurlijke manier van toediening, groene thee van uitmuntende kwaliteit zorgt voor gelijksoortige effecten. Gunpowder is bijvoorbeeld een Chinese groene theesoort uit de provincie Zhejiang, waar het al eeuwenlang gecultiveerd wordt. Ten opzichte van een supplement biedt gunpowder thee een leuke bijkomstigheid. De bladeren bevatten namelijk vluchtige oliën die je voor een mentale oppepper in je vaporizer kunt verdampen!

7. NOOTROPIC STACKS

NOOTROPIC STACKS

"Nootropic stacks" is de Engelse uitdrukking voor een melange van verschillende noötropische substanties in een supplement. Deze supplementen bestaan doorgaans uit een met zorg geselecteerde mix van noötropica die in synergie zorgen voor nog sterkere, hersenstimulerende effecten. Er bestaan twee hoofdgroepen nootropic stacks. Ten eerste de zelf samengestelde stacks; doe-het-zelf noötropische melanges die vaak samengesteld worden door zelfverklaarde biohackers. Anderzijds zijn er de commercieel verkrijgbare nootropic stacks die zijn getest op werkzaamheid en veiligheid.

COMMERCIËLE NOOTROPIC STACKS

COMMERCIËLE NOOTROPIC STACKS

Bepaalde noötropische substanties kunnen elkaar versterken en verbeteren voor meer geprononceerde effecten. Andere stoffen kunnen elkaar aanvullen of de effecten in evenwicht brengen. Dit hangt allemaal af van de samenstelling.

OmniMind is een supplement dat cognitieve vaardigheden, zoals de aandacht, het concentratievermogen, de stemming, het enthousiasme en geheugen, een boost geeft. Het belangrijkste ingrediënt is Bacopa monnieri. Dit is een kruid dat de verwerkingssnelheid van het geheugen en het geheugen zelf verbetert. Het bevat tevens prestatieverbeterende ingrediënten die geselecteerd zijn voor een optimale effectiviteit, zoals rozewortelextract, L-tyrosine, L-theanine, cafeïne en DMAE Bitartrate. Het is een fantastisch noötropicum voor studerenden, ondernemers, kunstenaars en verder iedereen die zijn of haar mentale prestaties wil verbeteren.

FLVXBekijk Product

FLVX is ook een fantastische noötropische stack met voordelige natuurlijke ingrediënten die de cognitieve vaardigheden verbeteren. Het bestaat uit een mix van Alpha GPC - een verbinding in de hersenen die het leren en het geheugen stimuleert - en andere actieve mentale prestatieverbeteraars, zoals Huperzia serrata, cafeïne, L-theanine en rozewortelextract, maar ook mineralen en vitaminen. De combinatie van deze noötropische ingrediënten maakt het bijzonder effectief. Zo kun je je mentale prestaties en functioneren verbeteren en voorkomen dat je cognitieve vaardigheden in verval raken.

HOE NOÖTROPISCHE SUBSTANTIES WERKEN

HOE NOÖTROPISCHE SUBSTANTIES WERKEN

Er zijn verschillende manieren waarop noötropica voordeel kunnen bieden voor de gezondheid van de hersenen en mentale prestaties:

  • De hersenen worden krachtiger: bepaalde noötropische substanties kunnen het brein versterken door de hersencellen gezond te houden of de bloedtoevoer naar de hersenen te stimuleren.

  • Ze beïnvloeden chemicaliën in de hersenen: er zijn ook noötropica die de hersenen op chemische wijze kunnen beïnvloeden. Ze kunnen de aanmaak van neurotransmitters bevorderen of een hogere receptorgevoeligheid induceren, met minder chemische afbraak in het brein ter verbetering van de mentale prestaties.

  • Hersengolven worden gestimuleerd: sommige noötropische substanties kunnen bepaalde hersengolven stimuleren. Dit kan diverse toestanden teweegbrengen. Denk aan diepe ontspanning, maar ook aan meer focus en een verbeterde alertheid.

  • Ze bieden beschermende effecten: andere noötropica hebben een beschermend effect op de hersenen. Die kunnen bijvoorbeeld antioxidanten en andere nuttige ingrediënten bevatten die actief optreden tegen celbeschadiging en het verval van cognitieve vaardigheden.

  • Ze onderhouden en regenereren de hersenen: tot slot zijn er substanties die neurogenese, het ontstaan van nieuwe neuronen, bevorderen. Deze noötropica onderhouden en herstellen de hersenfunctie.

Een sublieme noötropische stack combineert een aantal of al deze stoffen in een krachtig supplement, wat diverse positieve effecten op de hersenfuncties en algehele mentale prestaties en gezondheid heeft.

GERELATEERD ARTIKEL
Top 15 Natuurlijke Kruiden Voor Energie & Vitaliteit

Sommige kruiden helpen ons om op natuurlijke wijze energiek te blijven. Zie hier onze top 15 natuurlijke supplementen die helpen het...

Georg

Geschreven door: Georg
Georg, gevestigd in Spanje, is een geek die veel tijd besteedt aan zijn computer maar ook aan zijn tuin. Met een vurige passie voor het kweken van cannabis en het onderzoeken van psychedelica, is Georg helemaal thuis in alles wat psychoactief is.

Ontdek onze schrijvers
Disclaimer:
Wij proberen ons verre te houden van medische beweringen. Dit artikel is slechts bedoeld ter lering en gebaseerd op wetenschappelijke onderzoekspublicaties van andere externe bronnen.


Read more about
Smartshop Top Lists
Zoeken in categorieën
of
Zoeken