Hoelang Duren De Effecten Van CBD?

Luke Sholl

Ervaren Cannabisjournalist En CBD Expert

Luke Sholl

Bijgewerkt op: 7 november 2023

Geverifieerd door:

Arno Hazekamp

Geverifieerd door:

Arno Hazekamp

De intensiteit en duur van de effecten van CBD zijn afhankelijk van tal van factoren. Denk bijvoorbeeld aan je lichaamsgewicht, stofwisseling, de hoeveelheid CBD en, belangrijker nog, de consumptiemethode. Hoewel de effecten van CBD na enkele uren afnemen, kunnen sporen van de cannabinoïde wekenlang in het lichaam achterblijven. Hier gaan we in op de belangrijkste punten die je moet weten over de duur van de CBD effecten.

Wat kun je verwachten als je CBD gebruikt?

Dankzij de explosie in populariteit van CBD wordt de cannabinoïde inmiddels door talloze mensen geconsumeerd. Maar wat is er zo speciaal aan CBD dat het de aandacht heeft getrokken van zowel gezondheidsfanaten als wetenschappelijke onderzoekers, en zelfs huisdiereigenaren?

CBD werkt voornamelijk via het principe van balans en ondersteunt het streven van het lichaam naar homeostase. Hoewel het ook bij specifieke gebruiksscenario's (gezondheidsomstandigheden) gebruikt wordt, vereisen deze exacte doses en advies van medische professionals. In plaats daarvan heeft het grote publiek zich tot CBD gewend vanwege de brede invloed ervan op het mentale en fysieke gezondheid. In de dagelijkse praktijk kan CBD gebieden beïnvloeden zoals:

• slaap
• stemming
• spijsvertering
• mobiliteit

Uiteraard verschilt de impact van CBD op deze gebieden afhankelijk van je leefstijl en algehele gezondheid. Daarom is het van cruciaal belang om een product en een regime te vinden dat voor jou werkt. Daarbij helpt het als je iets weet over de duur van de effecten van CBD. Je wilt tenslotte niet onnodig CBD consumeren, maar tegelijkertijd ook niet dat de effecten vervagen wanneer je ze het meest nodig hebt.

Super Sleep (Zamnesia)

(240)

(240)

Super Sleep (Zamnesia)

Bekijken

Hoelang duren de effecten van CBD?

Omdat CBD geen bedwelmende bijwerkingen heeft, heeft het een reputatie opgebouwd als een ‘alledaagse, laagdrempelige cannabinoïde’. De stof kan je lichaam en geest op verschillende manieren ten goede komen. Het kan alleen moeilijk zijn om de juiste dosis CBD te bepalen. Dit heeft voor een groot deel te maken met het feit dat verschillende gebruiksmethoden allemaal een specifieke biologische beschikbaarheid hebben (d.w.z. de snelheid van opname in het lichaam). Voor de meeste gebruikers is het echter cruciaal om te weten hoelang het effect van CBD aanhoudt en hoe sterk dit zal zijn.

Dit zijn de belangrijkste factoren die van invloed zijn op de duur en mate van het effect van CBD.

Consumptiemethode

Verschillende consumptiemethoden hebben verschillende absorptiesnelheden, en dit heeft doorgaans de grootste impact op de duur en intensiteit van de effecten.

CBD olie en tinctuur

De meesten gebruiken CBD in de vorm van een sublinguale olie (waarvan je enkele druppels onder je tong druppelt) of een tinctuur. Via deze handige manieren kunnen de effecten van CBD 2 tot 4 uur aanhouden. Het belangrijkste voordeel bij deze methodes is dat de effecten snel opkomen, vaak duurt het slechts een aantal minuten. Dit komt omdat CBD via de vele haarvaten onder de tong snel in de bloedbaan komt.

CBD edibles

CBD kan ook oraal worden ingenomen in de vorm van edibles, zoals gummies of gebakken producten. Dankzij de veelzijdigheid ervan kun je ook CBD olie en tinctuur aan je eten of drinken toevoegen. Bij inname kunnen de effecten van CBD tussen de 4 en 6 uur aanhouden. De omvang van deze effecten is echter onvoorspelbaar. Dit komt door het first-pass effect (Pelley, 2017). Bij dit proces verhindert de lever de opname van veel stoffen die via de maag het lichaam binnenkomen.

CBD vapes

Strains met een hoog CBD percentage kun je net zo goed roken of vapen als soorten wiet met een hoog THC percentage. Bij deze consumptiemethoden houden de effecten van cannabinoïden meestal slechts 2 à 3 uur aan.

Sommige vaporizers bieden een biologische beschikbaarheid van rond de 50%, waardoor vapen een van de meest efficiënte manieren is om het meeste uit je CBD te halen. Net als bij de sublinguale methode treden de subtiele effecten van CBD vrijwel onmiddellijk na het inhaleren op.

CBD topicals

CBD kun je ook aanbrengen met behulp in de vorm van pleisters, crèmes, oliën en zalfjes. De effecten van deze zogeheten topicals houden doorgaans tussen de 2 en 4 uur aan. Houd er rekening mee dat de huid cannabinoïden zeer langzaam absorbeert en dat de effecten zich niet buiten de plek om je lichaam verspreiden waar je de topical aanbrengt. Dit kan wel als je speciaal ontwikkelde transdermale pleisters gebruikt.

Dosis/concentratie

De lengte en intensiteit van de effecten van CBD hangt bovendien af van de concentratie en het type CBD product. Over het algemeen geldt: hoe meer CBD het bevat, hoe intenser de effecten zijn.

Actuele onderzoeken suggereren dat CBD slechts tot een bepaald punt effectief is (Linares et al., 2019). Wetenschappers ontdekten dat “cannabidiol een omgekeerde U-vormige dosis-responscurve vertoont”. Dat wil zeggen dat de werkzaamheid van CBD toeneemt naarmate je meer neemt, totdat je een bepaalde dosis bereikt. Vanaf hier begint deze curve af te buigen en blijft het niet proportioneel stijgen.

Bij dit onderzoek waren slechts 57 patiënten betrokken, maar het suggereert wel dat er een ‘sweet spot’ dosis voor CBD moet worden gevonden om er zoveel mogelijk voordeel uit te halen. Kortom, de ideale dosis voordat de effecten vervagen. Doorgaans is dit een proces waarbij het dagelijkse gebruik beetje bij beetje wordt verhoogd totdat een dosis en gebruiksfrequentie zijn gevonden die het gewenste effect opleveren.

CBD Olie (Zamnesia) 20%

(14)

(14)

CBD Olie (Zamnesia) 20%

Bekijken

Kwaliteit

Een andere belangrijke overweging bij regelmatig gebruik van CBD is de kwaliteit van het product. Je moet er immers op kunnen vertrouwen dat het product aan zijn specificaties voldoet. Wanneer de CBD niet gedecarboxyleerd is of additieven etc. bevat, kan dat de werkzaamheid ervan soms aanzienlijk verminderen.

Er zit ook een verschil tussen full spectrum CBD producten en CBD isolaat. De eerste bevat naast CBD een verzameling aan kleinere cannabinoïden en essentiële terpenen. Door een gevarieerde selectie van verbindingen op te nemen, wordt aangenomen dat deze producten een nog betere werkzaamheid bieden via het zogeheten entourage effect (Ferber et al., 2020). Dit unieke fenomeen suggereert dat natuurlijke verbindingen in wiet beter samenwerken dan afzonderlijk, waardoor het algehele effect wordt vergroot. Het is niet duidelijk of de effecten ook langer aanhouden.

CBD isolaat richt zich daarentegen uitsluitend op de invloed van cannabidiol. Hoewel het misschien minder brede effecten heeft, is dit een interessante optie als je puur en alleen de voordelen van CBD wilt ervaren. Het is ook niet zo dat CBD isolaat noodzakelijkerwijs inferieur is aan full spectrum producten. Baseer je keuze op je eigen gezondheidsbehoeften en de verschillende beschikbare CBD producten.

Biologische verschillen

Ook je metabolisme speelt een rol bij de verwerking van CBD. Als je een snelle stofwisseling hebt, blijft CBD minder lang in je bloed zitten. Een langzaam metabolisme zorgt ervoor dat het langer in je systeem aanwezig blijft.

Nog een factor waar je rekening mee moet houden, is de tolerantie van je lichaam voor CBD. Bij CBD gelden dezelfde regels als bij elke andere stof: hoe meer je regelmatig consumeert, hoe hoger je tolerantie wordt. Dit betekent dat het voor je lichaam na verloop van tijd moeilijker wordt om het maximale uit elke dosis CBD te halen.

In dat geval moet je wat meer gebruiken om dezelfde effecten te bereiken, je consumptiemethode wijzigen of even helemaal stoppen om zo je tolerantie te resetten. Een korte pauze van ongeveer een week gebruik zou voldoende moeten zijn om de tolerantie van je lichaam weer op peil te brengen.

De effecten van CBD hangen ook af van je lichaamsgewicht. Over het algemeen hebben zwaardere mensen een hogere dosis nodig om de gewenste effecten te ervaren, terwijl kleinere mensen aan lagere doses genoeg hebben.

Hoelang blijft CBD in je systeem zitten?

Hoewel de effecten van CBD maar een paar uur aanhouden, betekent dat niet dat de stof niet meer in je lichaam zit. CBD is (net als THC) in vet oplosbaar. Dit betekent dat het na gebruik nog geruime tijd in de vetcellen van je lichaam wordt opgeslagen.

Hoelang cannabinoïden in je lichaam blijven, hangt in eerste instantie af van hoeveel en hoe vaak je CBD gebruikt. Kortom, hoe meer CBD je inneemt, hoe langer het duurt voordat je lichaam weer vrij van CBD is.

Bij regelmatige oraal gebruik kun je ervan uitgaan dat de cannabinoïde tussen de 2 en 5 dagen in je systeem blijft (Meissner & Cascella, 2020). De exacte duur hangt af van de hierboven beschreven factoren. In het geval dat je je niveau op peil wilt houden en dichter bij de drempel van vijf dagen wilt komen, dan is het zaak dat je consistent te werk blijft gaan.

Probeer je dagelijkse dosis over drie porties te verdelen. Zorg dat er een tussenpauze zit tussen elke keer dat je je CBD product neemt. Gezien de relatief korte werkingsduur is het beter om de cannabinoïde vaker in kleinere hoeveelheden in te nemen dan één hoge dosis per dag.

Kan CBD in een drugstest ontdekt worden?

Drugstesten om cannabisgebruik vast te stellen zoeken alleen naar THC en zijn metabolieten, en dus niet naar CBD. Ondanks dat kunnen sommige CBD producten sporen van THC bevatten. Over het algemeen kun je ervan uitgaan dat als er minder dan 0,3% THC in zit, het waarschijnlijk veilig is om te gebruiken, zelfs als je wordt getest. De kans dat je alsnog positief test op THC blijft aanwezig, maar is wel nihil.

Hoelang moeten de effecten van CBD aanhouden?

Doordat er zoveel informatie is te vinden over de duur van het effect van CBD, zie je soms door de bomen het bos niet meer. De beste manier om een effectief schema voor gebruik te vinden, is door zelf met de cannabinoïde te experimenteren. Zoek een product van hoge kwaliteit en kies een consumptiemethode die bij jouw leefstijl past. Vanuit daar kun je op je gemak kijken wat het product met je doet en hoe je je voelt.

Op termijn kun je je dosis geleidelijk verhogen, zodat je lichaam voldoende tijd heeft om aan de effecten te wennen. Heb je het gevoel dat de impact niet lang genoeg aanhoudt of wens je een meer uitgesproken effect? Verhoog dan voorzichtig de dosis. En als je een tijdje driemaal daags CBD gebruikt, maar toch niet het gewenste effect bereikt, is het misschien tijd om de concentratie van je CBD product of de consumptiemethode te veranderen.